冰浴能加快所有運動恢復？研究揭開冰浴三大迷思
近年運動醫學研究指出，冷水恢復可能有助降低運動後主觀肌肉痠痛，但效果仍受到水溫、浸泡時間、運動型態及個人狀況等因素影響。 圖說：挪威球星ErlingHaaland曾公開分享冰浴（ColdWaterImmersion）等恢復方式。照片來源：MattMcNulty/Manchester
近年運動醫學研究指出，冷水恢復可能有助降低運動後主觀肌肉痠痛，但效果仍受到水溫、浸泡時間、運動型態及個人狀況等因素影響。 圖說：挪威球星ErlingHaaland曾公開分享冰浴（ColdWaterImmersion）等恢復方式。照片來源：MattMcNulty/Manchester
近年運動醫學研究指出，冷水恢復可能有助降低運動後主觀肌肉痠痛，但效果仍受到水溫、浸泡時間、運動型態及個人狀況等因素影響。 圖說：挪威球星ErlingHaaland曾公開分享冰浴（ColdWaterImmersion）等恢復方式。照片來源：MattMcNulty/Manchester