失眠別硬撐！這樣做反而更快入睡
【健康醫療網／編輯部整理】夜裡躺在床上卻遲遲無法入睡，焦慮的情緒往往讓人更清醒，陷入越睡不著越焦慮、越焦慮越睡不著的惡性循環。其實，睡不著時離開床鋪，才是提升休息品質最有效的方法。睡不著別硬躺 離開床鋪才是關鍵小時候，遠足前一晚興奮到睡不著，或考試前一天緊張得無法入睡⋯⋯相信很多人都有這樣的經驗
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【健康醫療網／編輯部整理】夜裡躺在床上卻遲遲無法入睡，焦慮的情緒往往讓人更清醒，陷入越睡不著越焦慮、越焦慮越睡不著的惡性循環。其實，睡不著時離開床鋪，才是提升休息品質最有效的方法。睡不著別硬躺 離開床鋪才是關鍵小時候，遠足前一晚興奮到睡不著，或考試前一天緊張得無法入睡⋯⋯相信很多人都有這樣的