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熟齡族面對肌肉無力危機 營養師：運動及補充蛋白質缺一不可

面對台灣社會進入高齡化以及即將邁入超高齡化趨勢，考量到老年失能可能帶來的家庭負擔及維護退休後生活品質，保持肌肉強度與骨力為有高齡成員家庭必須重視的課題。30歲後身體逐年面臨肌肉流失，生育過程及抽煙喝酒等長期生活習慣也影響身體狀況，長期下來若肌肉無力或疏於活動，老年失能的可能性也會大大增加，導致臥床、