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肚子一圈肉瘦不掉有解！醫曝同步訓練：內臟脂肪下降速度快2倍

許多人面臨肚子瘦不下來的困擾，基因醫師張家銘指出，關鍵在於內臟脂肪對健康風險較高。2026年BMCPublicHealth研究發現，採用有氧與阻力併行的同步訓練，內臟脂肪下降幅度約為皮下脂肪的2倍。這種運動方式能從分子層級改善胰島素敏感性、減輕血管壓力並降低慢性發炎，幫助身體找回穩定的代謝