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喝茶喝咖啡能補水嗎？營養師揭4大「黃金補水時間」助代謝還能瘦

夏天高溫身體容易缺水，但你知道喝水也有學問嗎？一天要喝多少水才足夠？喝茶喝咖啡也算是補水嗎？營養師李婉萍就揭密，其實每個人每天所需要的喝水量都不同，以下不僅公開每天需要攝取的補水量算法，還會教大家正確的喝水方法，以及補水最有效的4大時間點。營養師李婉萍在臉書粉絲頁發文表示，炎炎夏日在外奔走容易缺水