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早上總是醒不來、晚上又睡不著?「光線」悄悄影響著我們的作息節奏

白天多接觸自然光、夜晚留給黑暗 替身心找回規律的節奏鬧鐘響了好幾次還是爬不起來,到了深夜卻精神很好、滑著手機遲遲不想睡……不少人以為這只是自己「意志力不夠」,但其實,我們每天接觸到的光線,正默默影響著身體的節奏。 現代人白天多半待在室內,晚上卻被燈光與螢幕包圍,身體用來分辨白天與黑夜的線索,也

健康醫療 藥師健康 7天前

早上總是醒不來、晚上又睡不著?「光線」悄悄影響著我們的作息節奏

白天多接觸自然光、夜晚留給黑暗 替身心找回規律的節奏鬧鐘響了好幾次還是爬不起來,到了深夜卻精神很好、滑著手機遲遲不想睡……不少人以為這只是自己「意志力不夠」,但其實,我們每天接觸到的光線,正默默影響著身體的節奏。 現代人白天多半待在室內,晚上卻被燈光與螢幕包圍,身體用來分辨白天與黑夜的線索,也

健康醫療 潮健康 7天前

臺東慢食節「夜食餐桌」10/25、26於新生廣場 展現臺東人夜間餐桌記憶

【記者朱達志/台東報導】臺東的夜晚,吃什麼?2026年秋季臺東慢食節「夜食餐桌」,25日、26日一連天15時至20時在臺東新生廣場登場。本次以「臺東夜晚飲食記憶」為主題,邀請臺東料理人、農友與地方店家夥伴,從臺東人的夜晚飲食記憶出發,以當令食材、原民風味與地方故事,端出一場屬於臺東的深夜

地方 【『好報』報系:台灣好報】 14天前