更年期是重啟人生？國際研究揭「女性更年期後更快樂」曝意外好處
不少人以為更年期很痛苦，其實反而是一種重生。美國精神科醫師蘇．瓦爾瑪（SUEVARMA,M.D.）於《高能量習慣》一書中，基於科學與實證的系統，培養一種務實且具行動力的樂觀心態，透過設立界線、拒絕內耗、戒除拖延症、擺脫心理疲勞等方法，打造具有深層韌性、抗壓性及復原力的心理能量，幫助讀者應對充滿挑
不少人以為更年期很痛苦，其實反而是一種重生。美國精神科醫師蘇．瓦爾瑪（SUEVARMA,M.D.）於《高能量習慣》一書中，基於科學與實證的系統，培養一種務實且具行動力的樂觀心態，透過設立界線、拒絕內耗、戒除拖延症、擺脫心理疲勞等方法，打造具有深層韌性、抗壓性及復原力的心理能量，幫助讀者應對充滿挑
玩皮克敏（PikminBloom）助減脂抗憂鬱防失智，飲食這樣搭，越玩越健康，最近在台灣掀起一波療癒系步行風潮，很多人原本只是想種花收集角色，沒想到走著走著活動量就默默增加了，這種無壓力的運動反而更容易長期維持，其實減脂不一定要拼命運動，找到一個你願意每天做的習慣才是關鍵，像這樣邊玩邊走就是