駝背、高低肩、烏龜頸怎麼來？身體可能早已「記住」你的壞姿勢
【健康醫療網／編輯部報導】你有以下這些狀況嗎？駝背、高低肩、骨盆前傾、X型腿、富貴包、烏龜頸、圓肩、肋骨外翻......身體歪斜的各種樣貌及症狀數都數不完。也許你會想：我明明沒受過什麼大傷，為什麼身體卻越來越歪？隨著年紀增長，站姿變了、雙腳也越來越不直，究竟是哪裡出了問題？沒受過大傷身體
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駝背、高低肩、烏龜頸怎麼來？身體可能早已「記住」你的壞姿勢
【健康醫療網／編輯部報導】你有以下這些狀況嗎？駝背、高低肩、骨盆前傾、X型腿、富貴包、烏龜頸、圓肩、肋骨外翻……身體歪斜的各種樣貌及症狀數都數不完。也許你會想：我明明沒受過什麼大傷，為什麼身體卻越來越歪？隨著年紀增長，站姿變了、雙腳也越來越不直，究竟是哪裡出了問題？沒受
坐著看電視也能鍛鍊肌力！懶人必學「2種微運動」拉腿、屈膝就有效
不少人回到家後習慣躺在沙發上看電視，但長時間坐在沙發上，容易養成不良姿勢，久而久之也可能影響身體的活動與肌力。體能訓練師中野．詹姆士．修一於《日常1%小動作，打造不臥床肌力》一書中，分享日常鍛鍊肌力的方法，透過調整姿勢，學會正確使用肌肉，不只能預防肌力衰退與肌少症，更能讓身體動得更輕鬆、站得更穩。以