孕婦益生菌推薦怎麼選？營養師揭6大挑選原則，避開無效與刺激性成分
圖說：懷孕便秘、脹氣怎麼辦？營養師揭5大孕婦益生菌挑選關鍵，避免越吃越不適 懷孕期間因荷爾蒙變化與腸胃蠕動減緩，不少孕媽咪容易出現便秘、脹氣、消化不適，甚至私密處反覆不適等狀況。《FJ豐傑生醫》游子嫻營養師指出，這與體內菌叢平衡改變密切相關，因此適度補充益生菌成為近年孕期保養的熱門選項。
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孕婦益生菌推薦怎麼選？營養師揭6大挑選原則，避開無效與刺激性成分
圖說：懷孕便秘、脹氣怎麼辦？營養師揭5大孕婦益生菌挑選關鍵，避免越吃越不適 懷孕期間因荷爾蒙變化與腸胃蠕動減緩，不少孕媽咪容易出現便秘、脹氣、消化不適，甚至私密處反覆不適等狀況。《FJ豐傑生醫》游子嫻營養師指出，這與體內菌叢平衡改變密切相關，因此適度補充益生菌成為近年孕期保養的熱門選項。
發酵食品助腸道健康 營養師教你挑選與正確吃法
根據安塔拉通訊社報導，優格、丹貝、韓式泡菜和克非爾等發酵食品，因富含益生菌，對消化道健康大有益處。不過，營養師提醒，並非所有發酵產品都含有活的益菌，且食用上也有正確方法。營養師AlexPrutting指出，發酵食品主要透過增加腸道微生物群的多樣性並減少發炎，來支持腸道健康。腸道微生物群是消化