靜坐一下午／陳振林
陳振林很多時候，我們的日子被切割成碎片。消息不斷彈出，短視頻循環播放，耳邊總有各樣聲響催促人快點回應、快速表態。很多人很難騰出一段空白，安安靜靜坐上一下午。大家習慣了熱鬧，習慣了即時的刺激，卻慢慢丟失了安靜閱讀、安靜思考的能力。在喧囂之中守住一份安靜，在當下，格外珍貴。安
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在人多的地方待久了為什麼特別累？「安靜」也是身心需要的營養
替自己留一段沒有聲音的時間 讓緊繃的感官慢慢鬆開逛完一趟百貨公司、參加完一場熱鬧的聚會，明明沒有做什麼耗體力的事，回到家卻只想癱著，什麼都不想說。也有人發現，自己越來越不想去人多的地方，聽見持續的談話聲、廣播聲、背景音樂，就會莫名心浮氣躁。 這樣的疲憊，常被誤會成體力不好或個性孤僻，其實更接近
在人多的地方待久了為什麼特別累？「安靜」也是身心需要的營養
替自己留一段沒有聲音的時間 讓緊繃的感官慢慢鬆開逛完一趟百貨公司、參加完一場熱鬧的聚會，明明沒有做什麼耗體力的事，回到家卻只想癱著，什麼都不想說。也有人發現，自己越來越不想去人多的地方，聽見持續的談話聲、廣播聲、背景音樂，就會莫名心浮氣躁。 這樣的疲憊，常被誤會成體力不好或個性孤僻，其實更接近
路易莎亂象？講電話被遞紙條求安靜 網一面倒：不是圖書館
一名女子因在連鎖咖啡品牌路易莎店內接聽電話，遭到一旁讀書的學生遞紙條要求「保持安靜」，讓她感到不解「想安靜唸書可以去圖書館」，並將整段過程PO到網路，掀起大眾對於咖啡廳空間定位的認知差異。連鎖咖啡品牌路易莎。（圖／翻攝自路易莎臉書）原PO在社群平台Threads上發文表示，自己日前在路易莎內用、並以
你有多久沒有一個人待著的時間了？
獨處不等於孤單 它是自己選的從早上起床開始，身邊幾乎沒有一刻是安靜的：家人、同事、群組訊息、通勤時的人群。好不容易有空檔，手機一滑又是別人的生活。很多人其實已經很久沒有一段「只有自己」的時間，卻也說不上來為什麼覺得悶。 近年來，「替自己保留獨處的時間」，也逐漸被視為照顧情緒的一環。事實上，獨處
靜與慢 — 在靜中覺醒，在慢中沉澱
文／道學哲理⾏善團去年的春天有一個因緣，在豐原道學館認識了國內老牌清潔劑鷹王創辦人施良堂老董事長，席間高齡90歲的施董談到了修心養性的心得。其中有一句話，讓後學最受用，他說要學會靜下來，靜是很重要的功夫。施董簡單的一句話，語重心長，要學會讓自己安靜下來，要能靜很重要。那天有一種醍醐灌頂的感覺，久久不
房間明明很安靜還是睡不好？淺眠族常忽略的3個細節
關燈後還是一直翻身？嗡嗡聲、床邊雜物與下午那杯咖啡，可能都在影響你窗戶關著、冷氣也沒有很大聲，躺下後卻覺得腦袋一直醒著。有些人半夜會被冰箱啟動聲吵醒，有些人房間越安靜，耳朵裡的嗡嗡聲反而越明顯；還有人明明很累，卻因為床邊堆著工作資料、下午喝了一杯咖啡，整晚睡得斷斷續續。淺眠不只和「吵不吵」有關，先
房間明明很安靜還是睡不好？淺眠族常忽略的3個細節
關燈後還是一直翻身？嗡嗡聲、床邊雜物與下午那杯咖啡，可能都在影響你窗戶關著、冷氣也沒有很大聲，躺下後卻覺得腦袋一直醒著。有些人半夜會被冰箱啟動聲吵醒，有些人房間越安靜，耳朵裡的嗡嗡聲反而越明顯；還有人明明很累，卻因為床邊堆著工作資料、下午喝了一杯咖啡，整晚睡得斷斷續續。淺眠不只和「吵不吵」有關，先
熟悉卻沉重的「情緒房租」：當家成為壓力來源，從界線練習到芳香陪伴找回生活節奏
下班走到家門口，鑰匙都已經插進鎖孔了，手卻停了幾秒。「今天工作已經夠累了，等等進去是不是又要被問薪水、感情和未來？」、「我只是想安靜吃頓飯，為什麼每次回家都像還要再上一個班？」 有人選擇在便利商店多坐半小時，有人明明累得睜不開眼，卻在車裡滑手機遲遲不願上樓；不是不愛家人，而是想到門後那些熟悉的質