每天做家事還要練肌力？北市聯醫提醒：阻力訓練從低負荷開始
（媒角抵加／李豔萍綜合報導）每天做家事、工作忙到累，肌力仍可能逐漸下降。臺北市立聯合醫院10月15日提醒，重複勞動的負荷未必足以刺激肌肉，長者可在日常活動之外安排阻力訓練，先確認潛在疾病，再從低強度逐步增加負荷。若已出現起身困難、握力下降或容易跌倒，可就醫評估肌力、活動能力與營養狀況。關鍵資訊
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亞大醫院攜手居家語言治療所 吞嚥照護從醫院延伸到居家
73歲賴先生今年2月因腦中風就醫，雖幸運撿回一命，卻造成吞嚥功能受損，住院期間需仰賴鼻胃管灌食，但他堅持住院期間努力復健，出院後立即銜接語言治療所居家吞嚥訓練，配合醫療團隊客製化療程，半年後成功移除鼻胃管，首次品嚐家人製作的獅子頭家常菜。亞洲大學附屬醫院行政副院長、復健部主任周立偉指出，對每一名腦
亞大醫院攜手居家語言治療所 讓吞嚥照護從醫院延伸至社區與居家
記者林重鎣／台中報導73歲賴先生今年2月因腦中風緊急就醫，雖幸運撿回一命，卻已造成吞嚥功能受損，住院期間需仰賴鼻管管灌食維生，但他堅持住院期間努力復健，出院後立即銜接語言治療所居家吞嚥訓練，配合醫療團隊客製化療程，半年後成功移除鼻胃管，首次品嚐家人製作獅子頭家常菜，讓他感動直說：「簡直是人間最美味」
天太熱！長輩不出門當心肌少症 專家提「居家四策略」訓練肌力
【健康醫療網／記者陳靖安報導】近期高溫超過30度，長者為避暑常待在冷氣房減少外出。衛生福利部草屯療養院職能治療科莊雯芳職能治療師指出，長時間久坐與活動量驟減，恐加速肌力流失，增加「衰弱」與「肌少症」風險，影響日常生活自理能力。家務轉化為肌力訓練 居家安全規律作息為要務莊雯芳職能治療師表示：「不出
天太熱！長輩不出門當心肌少症 專家提「居家四策略」訓練肌力
【健康醫療網／記者陳靖安報導】近期高溫超過30度，長者為避暑常待在冷氣房減少外出。衛生福利部草屯療養院職能治療科莊雯芳職能治療師指出，長時間久坐與活動量驟減，恐加速肌力流失，增加「衰弱」與「肌少症」風險，影響日常生活自理能力。家務轉化為肌力訓練 居家安全規律作息為要務莊雯芳職能治療師表示：「
抗老不必花大錢！慈院院長的「4種抗老訓練」，強肌力、防跌倒還能改善吞嚥
花蓮慈濟醫院院長「林欣榮」分享4個居家就能完成的抗老訓練，涵蓋肌力、平衡、步態與吞嚥功能，幫助長者維持活動力與生活品質。（圖／翻攝自林欣榮Lin,Shinn-Zong粉專）台灣邁入超高齡社會，「如何健康變老」成為許多大眾關心的課題。其實抗老不一定要靠複雜運動或昂貴療程，從日常簡單動作做起，也能有
醫師認證：掃地拖地也算運動 日常家務輕鬆達標
您是否曾想過，每天的家務勞動也能算是一種運動？根據美國HartfordHealthCare的初級照護醫師KittyGeorge指出，許多日常家務只要稍加調整，就能達到中等強度的運動效果，有助於提升活力、活動力、血液循環，甚至改善心情。George醫師表示，吸塵、拖地或刷洗等清潔工作，