他68歲秀「冰塊盒腹肌」爆紅！不上健身房 客廳練出精壯體態
68歲的吳恩龍為避免重演父親長期臥床的遺憾，將自家客廳改造成專屬訓練基地，成功練出媲美年輕人的精壯腹肌與結實體態，照片分享至社群媒體後引發熱烈討論。面對超高齡社會來臨，肌少症成為許多長輩的隱憂，但專家指出，想練出好體態其實不需花大錢上健身房，居家徒手訓練就是最好的入門方式。（68歲體
68歲的吳恩龍為避免重演父親長期臥床的遺憾，將自家客廳改造成專屬訓練基地，成功練出媲美年輕人的精壯腹肌與結實體態，照片分享至社群媒體後引發熱烈討論。面對超高齡社會來臨，肌少症成為許多長輩的隱憂，但專家指出，想練出好體態其實不需花大錢上健身房，居家徒手訓練就是最好的入門方式。（68歲體
狂上健身房胸肌仍「不為所動」? 正確發力才能完成「肌肥大」近年來健身風氣盛行，無論性別或年齡，各年齡層幾乎都有民眾進行有氧運動、重量訓練，因此，網路上也出現許多健美網紅，教授有關體態鍛鍊的課程內容。其中「胸肌」訓練看似最為「親民」，許多人