一放鬆腦袋就停不下來？「動手做」是讓心安定下來的好方法
專心做一件小事 把注意力從煩惱裡接回來該休息的時候躺在沙發上，腦袋卻還在跑；想放空，手卻不自覺又拿起手機，滑了半小時，心裡並沒有比較輕鬆。越想讓自己放鬆，越放鬆不了，這是許多人共同的困擾。長期處在這種狀態，也容易影響睡眠與情緒。近年來，「怎麼讓心靜下來」，也成為越來越多人重視的健康課題。 圖
專心做一件小事 把注意力從煩惱裡接回來該休息的時候躺在沙發上，腦袋卻還在跑；想放空，手卻不自覺又拿起手機，滑了半小時，心裡並沒有比較輕鬆。越想讓自己放鬆，越放鬆不了，這是許多人共同的困擾。長期處在這種狀態，也容易影響睡眠與情緒。近年來，「怎麼讓心靜下來」，也成為越來越多人重視的健康課題。 圖
專心做一件小事 把注意力從煩惱裡接回來該休息的時候躺在沙發上，腦袋卻還在跑；想放空，手卻不自覺又拿起手機，滑了半小時，心裡並沒有比較輕鬆。越想讓自己放鬆，越放鬆不了，這是許多人共同的困擾。長期處在這種狀態，也容易影響睡眠與情緒。近年來，「怎麼讓心靜下來」，也成為越來越多人重視的健康課題。 圖