晶璽居家彈跳床在家就能運動 每天5分鐘養成運動習慣
【NOW健康林志遠／台北報導】很多人並非缺乏運動意識，而是常因「過程太繁瑣、耗時又費力」望而卻步。想到光是換衣服、出門、通勤前往健身房，或是擔心戶外天候攪局，往往尚未踏出第一步就已被疲憊感勸退。與其設定高不可攀的運動目標，不如從「每天5至10分鐘」的微習慣開始養成！選擇一項門檻低、在家隨時
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別只練肌肉忽略「心肺耐力」！ 恐增失智與憂鬱風險 2分鐘用AI自測心肺好壞
別只練肌肉忽略心肺耐力！ 當心更易有失智憂鬱問題最新統計顯示，台灣十大死因中，有四項與心肺功能相關。各年齡層輕忽心肺耐力的原因不盡相同。年輕族群或因重訓風氣興盛，追求鍛鍊肌肉而較少心肺訓練。對銀髮族年長者而言，則可能缺乏心肺耐力檢測工具，再加上疫情期間減少活動，導
美國心臟病學學院籲醫界開立運動處方 運動成心臟照護基石
美國心臟病學學院（AmericanCollegeofCardiology,ACC）近期發布一份新的科學聲明，呼籲醫師將運動視為心血管照護的根本環節，而非僅是生活型態選項。這項新指引強調，規律的體能活動對心臟健康有壓倒性的益處，能有效降低疾病風險並延長壽命。聲明指出，良好的心肺適能（card
幼童面對生活中的不安與變動 醫提「3S陪伴法則」助建立心理復原力
記者吳順永／台南報導4歲的小新剛上幼兒園，近期父母頻繁爭吵且面臨分居。原本已能自行上廁所的他，突然開始頻繁尿床、夜驚大哭，甚至在學校因小事就抓咬同學、劇烈哭鬧。面對孩子突如其來的改變，家長往往既心疼又焦慮。成大醫院兒童青少年精神科吳政霙醫師指出，這些看似「脾氣變壞、不聽話」的退化行為，有時反映的是幼
中年減重效益大 研究證實可恢復心血管健康
根據英國知名媒體《衛報》（TheGuardian）引述倫敦大學學院（UCL）的最新研究指出，中年時期即使只減輕5%的體重，也能顯著改善心血管健康，並降低中風等風險。這項研究分析了超過6,000名1958年在英國出生民眾的數據。研究團隊觀察這些人在40多歲和50多歲時的體重變化