一上飛機就心跳加快、手心冒汗？認識飛行焦慮：用隨身植物香氣營造熟悉的搭機氛圍
安全帶燈才剛亮，飛機甚至還沒有離開地面，心跳卻已經開始不自覺地加快。「等一下起飛會不會很晃？如果遇到亂流怎麼辦？」手心不斷冒出冷汗、肩膀緊繃，連胃部也跟著隱隱翻攪。隨著引擎聲逐漸加大，呼吸變得越來越急促。明明知道飛行是日常生活中常見的交通方式，理智也不斷告訴自己「很安全」，但身體的緊張反應卻不一定能
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日子好像每天都一樣、提不起勁？「正向活動」是情緒調適的重要一環
為平淡的日常增添亮點 也別忘了照顧情緒的其他方式起床、上班、回家、睡覺，隔天再重複一次。許多人到了某個階段會發現，日子並沒有什麼不好，卻也說不上哪裡讓人期待；行事曆上滿是待辦事項，卻找不到一件是「自己想做」的事。這樣的平淡久了，情緒容易變得扁平，連原本喜歡的事也提不起勁。如何在日常中好好照顧自己的
北榮桃園分院重視志工培力 情緒調適增添服務新力量
記者陳華興／桃園報導為持續提升志工服務知能與心理調適能力，臺北榮民總醫院桃園分院於16日辦理115年「志工在職成長教育訓練暨臨時大會」，邀請格瑞思心理諮商所諮商心理師陳忠寅，以「服務心動力－情緒調適與心理韌性」為主題授課，帶領志工從認識情緒、調整壓力到培養心理韌性，在服務他人的同時，也學習照顧自己。
北榮桃分院培養志工心理韌性 邀專家親授正念減壓、情緒調適
台北榮民總醫院桃園分院於昨日辦理115年「志工在職成長教育訓練暨臨時大會」。圖：北榮桃分院提供為持續提升志工服務知能與心理調適能力，台北榮民總醫院桃園分院於昨(16)日辦理115年「志工在職成長教育訓練暨臨時大會」，邀請格瑞思心理諮商所諮商心理師陳忠寅，以「服務
退休後容易陷入「失落感」？回顧過往成為舒緩情緒的溫和方式
面對熟齡的情緒低落 從回味美好記憶開始照顧自己退休、子女離家、身體機能改變……人生走到一個階段，難免會面臨許多轉變。在這些變化之下，不少熟齡族會悄悄出現一種「失落感」——覺得生活少了重心、日子變得平淡，甚至對未來提不起勁。這樣的情緒起伏，常被當成「上了年紀的正常現象」而被忽略，但其實，它是值得
退休後容易陷入「失落感」？回顧過往成為舒緩情緒的溫和方式
面對熟齡的情緒低落 從回味美好記憶開始照顧自己退休、子女離家、身體機能改變……人生走到一個階段，難免會面臨許多轉變。在這些變化之下，不少熟齡族會悄悄出現一種「失落感」——覺得生活少了重心、日子變得平淡，甚至對未來提不起勁。這樣的情緒起伏，常被當成「上了年紀的正常現象」而被忽略，但其實，它是值得
極端天氣讓人感到不安？善用植物香氣陪伴情緒調適
走在炎熱到幾乎令人窒息的街頭，或是望著窗外突如其來的極端暴雨，你滑開手機，螢幕上不斷推播著森林大火、冰川融化的新聞。在那一刻，你是否曾突然感到胸口一陣悶堵、夜晚輾轉難眠，甚至對未來產生一種深深的無力感？這並不是你抗壓性太低，也不是你想太多，而是全球環境變遷也讓部分民眾開始出現擔憂、焦慮或不安等情
玄奘大學攜手東香社區辦理心靈講座 推動心靈環保與社區共學
記者季大仁／新竹報導落實大學社會責任（USR）並促進校園與地方社區連結，新竹市東香社區發展協會與玄奘大學27日（週六）上午10時，在校內「優悅生活廣場」共同舉辦「東香故事咖啡館－心靈環保系列演講」。邀請玄奘大學董事長性廣法師主講，以「養生心法－慈悲喜捨的情緒處方」為題，從佛教「慈悲喜捨」精神出發，探
推動心靈環保與社區共學 玄大落實USR攜手東香社區6/27辦心靈講座
▲新竹市東香社區發展協會與玄奘大學將於6月27日（週六）上午10時，在校內「優悅生活廣場」共同舉辦「東香故事咖啡館－心靈環保系列演講」。(圖／玄奘大學提供) 【勁報記者羅蔚舟/新竹報導】為落實大學社會責任（USR）並促進校園與地方社區連結，新竹市東香社區發展協會與玄奘大學將於6月27日（週六）上午
陪伴市民找回安定力量 竹市推「心晴養成季」心理健康系列活動
▲新竹市北區社區心理衛生中心於今(115)年度規劃「心晴養成季」心理健康推廣系列活動，規劃11場多元課程與活動。(圖／竹市府提供) 【勁報記者羅蔚舟/新竹報導】為關懷市民心理健康、提升民眾對自我身心照顧的重視，新竹市北區社區心理衛生中心於今(115)年度規劃「心晴養成季」心理健康推廣系列活動，規劃
新手爸爸壓力也不少！認識育兒適應期的情緒挑戰
迎接新生命的到來雖然充滿喜悅，但不少新手爸爸在面對寶寶半夜的哭聲時，內心卻常湧上莫名的焦慮與無力感，甚至因為覺得自己幫不上忙而感到內疚。」這樣的心聲，其實反映了許多新手爸爸面臨的真實壓力。社會大眾往往將焦點放在媽媽的產後身心調適，卻較少關注新手爸爸在育兒過程中可能面臨的情緒壓力與適應挑戰。
孩子畢業後沉迷電玩、愛發脾氣？家長學3方法陪孩走出「畢業失落期」
畢業季來臨，面對人際關係的重組、升學的不確定性，以及自我認同的迷惘，許多青少年心中充滿徬徨與壓力。在這個充滿變動的階段，孩子最需要的是被理解與接納的安全感，而家長的同理與傾聽，正是最天然的安定劑。精神科醫也分享了3個方法，幫助家長陪伴孩子走出「畢業失落期」。畢業3大壓力來源又到了鳳凰花開的季節，許多
新手爸爸壓力也不少！認識育兒適應期的情緒挑戰
迎接新生命的到來雖然充滿喜悅，但不少新手爸爸在面對寶寶半夜的哭聲時，內心卻常湧上莫名的焦慮與無力感，甚至因為覺得自己幫不上忙而感到內疚。」這樣的心聲，其實反映了許多新手爸爸面臨的真實壓力。社會大眾往往將焦點放在媽媽的產後身心調適，卻較少關注新手爸爸在育兒過程中可能面臨的情緒壓力與適應挑戰。
《豆腐媽媽》羅子惟入戲太深！分手蘇晏霈「陷低潮」靠做「這件事」轉念
四季線上／綜合報導民視八點檔大戲《豆腐媽媽》劇情持續升溫，近期上演一段「愛而不得」的虐心橋段，引發觀眾熱烈討論。劇中由新生代男星羅子惟飾演的癡情角色，原本滿懷期待與蘇晏霈遠走高飛，卻在關鍵時刻女方沒出現，也沒回應，私奔夢碎的情節讓觀眾直呼心痛不已。這場情感重擊不只影響角色
聽你聽我同在一起 從社會情緒學習了解青少年
【民眾網編輯方笙楠臺北報導】在家庭教育中，家長不僅希望可以成為孩子們的榜樣，更期待能夠成為孩子的好朋友，使得在教養孩子的眼光與方式須日新月異，近年來社會情緒學習（SEL）成為教育趨勢，及早讓孩子學習認識、表達及理解自我，更得以建造良好人際關係、感到幸福與滿足。在青少年正處於價值觀混亂
季節轉換影響情緒調適：自然環境成現代人放鬆選項
賞楓、採果多元旅遊體驗 有助於提升身心幸福感隨著季節交替，氣溫與日照時間變化，許多民眾容易出現情緒起伏、疲倦感增加等現象；而透過接觸自然環境與適度轉換生活節奏，已逐漸成為調適壓力的重要方式之一，也讓「結合健康與旅遊」的生活型態受到關注。 季節交替帶來身心變化 壓力感受悄然累積進入季節轉換
季節轉換影響情緒調適：自然環境成現代人放鬆選項
賞楓、採果多元旅遊體驗 有助於提升身心幸福感隨著季節交替，氣溫與日照時間變化，許多民眾容易出現情緒起伏、疲倦感增加等現象；而透過接觸自然環境與適度轉換生活節奏，已逐漸成為調適壓力的重要方式之一，也讓「結合健康與旅遊」的生活型態受到關注。 季節交替帶來身心變化 壓力感受悄然累積進入季節轉換
校園養梅花鹿、羊駝紓壓 四川多所中學引進動物夥伴
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