你有多久沒好好吃一頓飯？「慢下來」這件事也能改變人生
【健康醫療網／編輯部整理】所謂觀照，就是在詢問：如何在當下安靜地品嚐？當我們詢問「如何在當下就安靜地品嚐？」，就會在吃東西的時候，安靜下來，關注到食物本身。食物會讓我們聯想到生命，食物會讓聯想到生命，生命依靠食物得以延續。文明的標誌性事件，是火的發明，火的發明，導致了飲食的改變，人類從吃生食到吃熟
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讓車速慢下來！藝術家阮仲凱《遊廊》10/15大武駐地成果發表
【記者朱達志／台東報導】臺東美術館推出「交會地方・藝駐共創」計畫，今年以「伏流」為主題，強調藝術進入地方不追求劇烈的高調介入，而是如伏流般順應既有生活脈絡，透過時間的沉澱與日常陪伴，讓深層的文化力量自然萌發。今年度駐地創作者、專注於裝置藝術的阮仲凱深入南迴線上的大武聚落，與在地場域「
腹式呼吸是方法，慢呼吸是技巧
文／道學哲理⾏善團我們每天都在呼吸，卻很少真正注意自己的呼吸。緊張時，呼吸變快；焦慮時，呼吸變淺。學會腹式呼吸，配合慢呼吸，可以讓自己的身心完全慢下來、靜下來。簡單三步驟，隨時都能做：①手放腹部坐著或站著都可以，一手輕放在肚子上，感覺身體腹部的起伏。②慢慢吸氣用鼻子深深吸氣，感受肚子像氣球一樣慢