做完全身鬆！健身教練親授3招「筋骨拉伸」動作，矯正姿勢不良、肩頸痠痛，還能瘦身
文／Ponpon／Beauty美人圈 相信很多人在日常生活中都會遇到肩頸痠痛、姿勢不良導致的疼痛問題～小紅書上就有一位健身教練橘子小姐，最近公開了舒展筋骨的3組動作，只要照著做，就可以緩解身體緊繃，還能幫助瘦身！筋骨拉伸動作1:開胸腔圖片來源：小紅書@橘子小姐第一步就是打開胸腔的
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張韶涵公開「自測駝背方法」！5招拉筋運動教你一分鐘矯正駝背，瘦後背+練出天鵝頸
文／ponpon／Beauty美人圈駝背不僅影響儀態美觀，更有可能造成小腹突出、虎背熊腰等問題～最近張韶涵就在小紅書部落客深夜徐老师的頻道裡公開自己居家自測駝背的方法，文末再加碼5招改善駝背拉伸運動，不只可以改善體態，還可以順便瘦身！ 張韶涵駝背自測方法圖片來源：小紅書@深夜
「運動 x 拉筋」絕對是美腿保證班的必修課！李千娜逆天美腿逼近100公分，4種腿部保養大公開...
【文／Beauty美人圈．粉圓】這幾天網路上都在討論李千娜的女兒，跟他一樣擁有著一雙超長的大長美腿！這讓小編想起以前李千娜就曾經說過，因為之前受過傷的關係，因此在身上留下了疤痕，讓他現在即使身在演藝圈，也堅決不露上半身~既然不露上半身，那改走下半部路線可以吧(笑)，也因為這樣所以李千娜特別重視
健康狂甩6公斤！除了蔬菜水果，賴雅妍還每天必吃「這個」...她坦言：變瘦就是靠「這兩招」
【文／Beauty美人圈．粉圓】可男可女，卻依舊魅力爆表的賴雅妍，最近沉迷於各種手做，平常就吃得很養生環保的她，這天採訪時帶了自己做的蔥油餅當便當~但手做蔥油餅不稀奇，最讓人掉下巴的是…蔥油餅裡的蔥居然是他自己親手種的… 補充益生菌、少動物性蛋白，健康
只要「睡前20秒」！快學女星們一起天天做～教你２招「大、小腿拉筋」一次完成！完美腿型就靠它了～
【文／Beauty美人圈．Linda】每天走路加上半夜運動，作為主人真的要好好的愛惜這雙腿...好啦~今天就要來讓它放鬆放鬆一下！教你大腿、小腿不同的拉筋方式，趕快學起來吧！！ 睡前「小腿拉筋」20秒>>首先將身體坐在平坦的地方，盡量的將雙腳張開，並將其中一
每天10分鐘，夏天給你美麗雙腿！來個簡單「拉筋大腿」壓壓驚，「簡單２步驟」瘦出曲線雙腿～
【文／Beauty美人圈．Linda】最近悶熱的天氣一直提醒著我夏天快到了，簡而言之就是快要到穿短褲的日子了！知道要從激烈的瘦身運動開始實在有點太強人所難，所以今天先來個簡單的拉筋大腿，讓我們來看看有哪些該注意的事吧! Point1 >>小
長期腰痛治療反覆 童綜合疝氣特別門診揪出隱匿性腹股溝疝氣
【Lai傳媒記者爆料網蔡智銘／台中報導】56歲蘇姓男患者，從事工廠貨運工作，因工作經常需要搬運重物，多年來只要出力，腰部就會出現疼痛不適。原本以為是肌肉、腰椎或椎間盤問題，但陸續接受拉筋、伸展、熱敷、電療，甚至曾針對下腹部不適接受PRP治療，症狀卻仍反覆發生。 童醫院泌尿科林鼎淯醫師指出，
肩頸痠痛別只想到拉筋？物理治療師分享日常活動與肌力訓練觀念
圖說：肩頸痠痛的關鍵不在多伸展，而在練出撐住姿勢的肌肉耐力。（示意圖） 辦公室裡常見這樣的畫面：員工每天起身伸展脖子、聳肩甩手，症狀當下確實舒緩一點，但隔天一早又是同樣的緊繃感，日復一日重複同樣的動作，肩頸痛卻始終沒有真正離開，有人甚至養成一整天每隔幾十分鐘就要伸展一次的習慣，痠痛感還是如影隨
肩頸痠痛別只想到拉筋？物理治療師分享日常活動與肌力訓練觀念
圖說：肩頸痠痛的關鍵不在多伸展，而在練出撐住姿勢的肌肉耐力。（示意圖） 辦公室裡常見這樣的畫面：員工每天起身伸展脖子、聳肩甩手，症狀當下確實舒緩一點，但隔天一早又是同樣的緊繃感，日復一日重複同樣的動作，肩頸痛卻始終沒有真正離開，有人甚至養成一整天每隔幾十分鐘就要伸展一次的習慣，痠痛感還是如影隨