腹肌速成！教練5動作快速瘦肚子，核心超有感，比捲腹、仰臥起坐更快見腹肌！
文／Ariel／Beauty美人圈夏天到了總忍不住吃冰、喝甜湯、喝手搖杯，結果不知不覺就養出了圓滾滾的胖肚子？（這不就是編輯本人嗎！！）肚子三層肉不僅穿什麼都變五五身，一個不小心還會被誤認成孕婦，實在很困擾～這回教練就來教大家5個「快速鏟腹肉」的高CP值瘦肚子動作，話不多說一起看看吧！&nbs
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文／Ariel／Beauty美人圈 想高效率減脂，除了減脂餐要認真吃，搭配上爆汗力十足的減脂運動，可以讓減肥效果更快被看見！以下教練5個高強度燃脂運動教學，只要稍微變化我們常做的深蹲、波比跳、捲腹動作，就能創造更高效率的甩肉效果唷！一起看看吧～ 高燃脂運動