掉髮、腹脹、疲憊感？從壓力觀點看身心變化：芳療專家分享放鬆方式
健康管理師張恆恩分享：在生活節奏飛快的現代，許多人或許正經歷著一些看似微小卻惱人的身體警訊：洗完頭後排水孔總是被大把髮絲堵塞、飯後經常感到莫名脹氣不適，或是即便休息後仍有揮之不去的沉重疲憊感。這些不適症狀背後，可能與長期壓力狀態有關。 當我們長期處於「深夜仍不時傳來的手機訊息」、「接踵而來的
搜尋結果
上班族久坐影響消化？3大成分與日常調整重點解析
現代上班族每天在辦公桌前一坐就是好幾個小時，下班後又經常靠吃外食來舒壓、犒賞自己。你是否發現，隨著久坐不動的時間拉長，不僅容易出現消化卡關、排便不順暢的問題，整體狀態似乎也受到影響？甚至只要天氣一變化、換季溫差大，就容易哈啾連連或是感到不適？ 許多人以為這是年紀增長或工作疲勞的必然現象，但研
三餐老是在外排便不順？外食族日常保養與菌叢平衡解析
現代人生活節奏緊湊，許多上班族的三餐幾乎都在外解決。高油、高鹽且缺乏膳食纖維的飲食型態，往往讓身體帶來負擔。你是否也經常覺得肚子悶悶脹脹的，甚至好幾天排便不順暢？ 許多人遇到這類消化卡關的問題，第一直覺就是「少吃一點」或是「吃清淡一點」，但這樣做往往治標不治本，甚至可能因為營養攝取不足而讓精
吞嚥困難多年無解 北慈EndoFLIP精準診斷食道弛緩不能症
60歲蕭女士多年來飽受進食後胸口悶脹、食物卡在胸口的不適所苦，症狀持續數年卻始終未能明確診斷。輾轉來到台北慈濟醫院後，首先接受食道攝影與食道高解析度壓力檢測（HRM），其中食道攝影顯示食道末端出現典型「鳥嘴狀」狹窄，但壓力檢測結果卻沒有典型下食道括約肌壓力上升表現，讓診斷一度陷入兩難。台北慈濟
排便狀況不順？營養師分享從飲食與酵素補充認識孕期腸道保養
圖說：孕期排便卡卡？游子嫻營養師教你挑對酵素，腸胃順暢不煩惱 孕期是生命中充滿期待的階段，但對許多孕媽咪來說，排便不順卻成了日常困擾。從肚子感覺脹脹的，到上廁所時覺得費力，這些小問題容易影響心情，也讓日常生活多了不少困擾。 透過天然酵素、膳食纖維以及健康的生活習慣，多數孕媽咪能夠安全地使
排便狀況不順？營養師分享從飲食與酵素補充認識孕期腸道保養
圖說：孕期排便卡卡？游子嫻營養師教你挑對酵素，腸胃順暢不煩惱 孕期是生命中充滿期待的階段，但對許多孕媽咪來說，排便不順卻成了日常困擾。從肚子感覺脹脹的，到上廁所時覺得費力，這些小問題容易影響心情，也讓日常生活多了不少困擾。 透過天然酵素、膳食纖維以及健康的生活習慣，多數孕媽咪能夠安全地使
連假飲食後感到腹脹不適？營養師分享：從飲食與酵素補充認識日常消化管理
圖說：清明連假聚餐頻繁，大魚大肉易增加腸胃負擔，可適時補充酵素調整 清明連假已經結束，不少民眾在返鄉掃墓、與親友聚餐後，生活逐漸回歸日常，但身體卻未必跟得上節奏。連日來高油脂、高蛋白的飲食型態，讓不少人開始出現腹脹、消化變慢，甚至排便不順的情形。 《FJ豐傑生醫》游子嫻營養師指出，短時間