便祕吃益生菌還是酵素？營養師解析兩者差異與日常保養重點
圖說：便祕時該吃益生菌還是酵素？營養師提醒，應先了解排便不順的原因，再依需求選擇 便祕是許多現代人的日常困擾，從排便次數減少、糞便乾硬，到每次如廁都得花很大力氣，都可能讓腹部感到脹悶不適，甚至影響工作專注力與生活品質。 遇到排便不順時，不少人會先想到補充益生菌或酵素，但兩者的作用並不
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端午飲食太放「粽」？居家芳療與日常保養小技巧陪你輕鬆過節
「媽，我真的吃不下了……這已經是今天的第三顆粽子了！」、「唉呦，我的肚子脹得像顆大氣球，坐著也脹、躺著也悶，感覺整顆粽子卡在胃裡完全下不去」。端午連假期間，這樣的對話與場景在許多家庭中不斷上演。 面對節候性的腸胃負擔，除了調整飲食份量與細嚼慢嚥外，有些民眾會透過芳香保養搭配溫敷，作為節日期間
肉粽美味勿過量 醫提醒：當心胃脹、逆流與便祕找上門
記者鄧富珍／彰化報導肉粽美味勿過量，醫師提醒當心胃脹、逆流與便祕找上門。圖／秀傳提供端午節前後粽香四溢，不少民眾應景大啖肉粽，卻因此出現腸胃不適。彰化秀傳紀念醫院胃腸肝膽科主治醫師傅重睿提醒，肉粽雖是傳統節慶美食，但若短時間內食用過量，加上飲食不均衡，容易增加腸胃負擔，甚至引發胃食道逆流、消化不良、
罹癌風險 血便別輕忽 大腸癌恐已找上年輕人
（觀傳媒彰化新聞）【記者陳雅芳／彰化報導】「我一直以為只是痔瘡，沒想到竟然是大腸癌。」30多歲的林先生回憶確診過程仍感震驚。由於工作忙碌，他長期外食，飲食多以速食、炸物及加工食品為主，鮮少攝取蔬菜水果。數個月前開始出現腹脹、排便不順及血便症狀，初期自行判斷為痔瘡，未積極就醫，直到症狀持續惡化才
排便不順吃益生菌有用嗎？解析菌相與消化道保養觀念
現代人生活節奏緊湊、三餐經常依賴外食，加上久坐少動的工作型態，導致「排便不順暢」成為許多人日常生活中難以啟齒的隱疾。當面臨這類消化道困擾時，許多人第一個想到的對策就是補充益生菌。 然而，面對市面上琳瑯滿目的保健資訊，吃益生菌對維持消化道機能是否有所幫助？其中的科學機制又是什麼？本文將從學術研
排便不順吃益生菌有用嗎？解析菌相與消化道保養觀念
現代人生活節奏緊湊、三餐經常依賴外食，加上久坐少動的工作型態，導致「排便不順暢」成為許多人日常生活中難以啟齒的隱疾。當面臨這類消化道困擾時，許多人第一個想到的對策就是補充益生菌。 然而，面對市面上琳瑯滿目的保健資訊，吃益生菌對維持消化道機能是否有所幫助？其中的科學機制又是什麼？本文將從學術研