國人9成膳食纖維攝取不足！營養師解析4大好處、補充重點一次看
圖說：現代人外食比例高，容易忽略蔬菜、水果與全穀類攝取，導致膳食纖維補充不足 膳食纖維吃夠了嗎？國人9成攝取量未達標現代人外食比例高，三餐看似吃得飽，膳食纖維卻常常吃不夠。根據國民營養狀況變遷調查顯示，國內超過九成民眾每日膳食纖維攝取量不足，和建議攝取量仍有一段距離。 究竟膳食纖維是
搜尋結果
國人9成膳食纖維攝取不足！營養師解析4大好處、補充重點一次看
圖說：現代人外食比例高，容易忽略蔬菜、水果與全穀類攝取，導致膳食纖維補充不足 膳食纖維吃夠了嗎？國人9成攝取量未達標現代人外食比例高，三餐看似吃得飽，膳食纖維卻常常吃不夠。根據國民營養狀況變遷調查顯示，國內超過九成民眾每日膳食纖維攝取量不足，和建議攝取量仍有一段距離。 究竟膳食纖維是
講座報名／君子不重則不威？ 醫揭擺脫肌少型肥胖關鍵
【NOW健康編輯部／台北報導】年紀大了，身形圓潤一點才有福氣？內湖長春診所院長劉伯恩醫師提醒，隨著年齡增加，肌肉量可能逐漸流失，脂肪比例卻持續上升，形成「肌少型肥胖」。若肌肉不足、脂肪又過多，不僅可能影響行動力、增加跌倒風險，也與心血管疾病及代謝問題有關。劉伯恩醫師解釋，銀
每天2顆綠奇異果有助排便？醫解析研究與腸道健康飲食原則
【健康醫療網／記者陳靖安報導】根據衛福部最新癌症登記資料，台灣112年新增大腸癌個案超過1.9萬人1，平均不到半小時就有1人確診。台灣腸道醫學會（TASID）理事長郭昭宏教授與秘書長李柏賢醫師指出，大腸癌有年輕化趨勢，加上國人膳食纖維攝取不足，特別是青壯年水果攝取量偏低，腸道健康值得及早關注。官方