不只甜點才含糖！這些鹹食也有加糖 營養師揭「各年齡層攝取建議」
在現代飲食中，糖的攝取量常常被忽視，許多人誤以為只有甜點才含糖，但事實上，糖常常隱藏在我們每天的正餐中，無形中累積的糖分可能超過身體能負擔的量。新版飲食指南為我們提供了不同年齡層的「添加糖」攝取建議，讓我們一起來了解如何在日常生活中更健康地選擇食物。▲新版飲食指南為我們提供了不同年齡層的「添加
在現代飲食中，糖的攝取量常常被忽視，許多人誤以為只有甜點才含糖，但事實上，糖常常隱藏在我們每天的正餐中，無形中累積的糖分可能超過身體能負擔的量。新版飲食指南為我們提供了不同年齡層的「添加糖」攝取建議，讓我們一起來了解如何在日常生活中更健康地選擇食物。▲新版飲食指南為我們提供了不同年齡層的「添加
吳德里（覺行雜誌總編輯）十一月二日日本政府新設中央「防災廳」，其實十月底中央政府就以「徹底應對落實事前防災的緊急要求」，針對可能發生國難級天災時，政府救援能量在災害初期勢必受限為由，呼籲老百姓必須提高自主防災意識，強烈建議每家至少儲備三天，最好是一週份量的飲水糧食和衛生耗材。日本政