工作忙到停不下來、身體總覺得疲累？用 2 款清新香氣打造日常放鬆儀式
妳是不是也常常這樣？週一早上才剛坐進冷氣辦公室，就忍不住打個大噴嚏：「哈啾！」看著桌上堆成小山的工作，才剛開始一天的行程，身體卻已經覺得有些疲累。明明週末花了不少時間休息，到了週一上班還是覺得精神提不起來。 長時間工作、作息不規律，加上久坐與缺乏適度活動，都可能影響日常的精神與身體感受。與其等到
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久坐一整天肩頸緊、雙腿沉重？用森林系植物香氣打造下班放鬆儀式
你是不是也常盯著螢幕工作，不知不覺肩膀就越來越緊？下午四點，好不容易起身倒杯水，才發現腰背、大腿因為維持同一姿勢太久，開始出現緊繃與疲勞感；低頭看看腳踝，甚至還留下明顯的襪子勒痕。 這種「上半身緊繃、下半身沉重」的感受，是不少久坐上班族熟悉的生活情境。長時間維持相同姿勢、活動量不足，都可能讓
身體很累、腦袋卻停不下來？認識睡前思緒忙碌：從木質香氣建立放鬆儀式
妳是不是也有過這種感覺？「呼……今天真的累慘了，躺床應該很快就能睡著！」結果關了燈，卻在黑暗中盯著天花板許久，睡意遲遲沒有出現。明明身體已經很疲累，大腦卻像在深夜召開「檢討大會」，反覆想著今天工作哪裡沒做好、明天還有哪些待辦事項……越想越清醒，只能看著時間一分一秒過去，心裡也跟著變得無奈又煩躁。
視訊會議一場接一場，腦袋感到疲憊？芳療專家分享「3分鐘放鬆儀式」：用植萃香氣轉換工作氛圍
「等等，我們剛剛最後的結論是什麼？」、「我現在腦袋完全是一團漿糊，但三分鐘後還有一場會要開……」、「眼睛盯著螢幕上的滿檔行程，覺得眼球快要凸出來了。」 隨著遠距工作與線上會議成為日常，這樣的對白幾乎每天都在辦公室或居家書房中真實上演。當我們被迫參加一場接一場的「視訊馬拉松」，失去了過去在實體