數位疲勞不只眼睛痠！失眠、注意力碎裂與手機冷落 20－20－20護眼、睡前1小時停螢幕
文｜未來醫編輯室訊息一早湧入 注意力還沒上工就被切碎早上睜眼先看手機、通勤回訊息，進辦公室後又在電腦、群組與影音平台間切換，到了晚上仍捨不得離開螢幕。當這種狀態累積，就容易出現「數位疲勞」：長時間、高強度接觸數位裝置與資訊洪流後，身體、情緒與思考一起耗竭。楊聰財醫
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滑手機卻越滑越焦慮？ 「離線包」掀起短期戒斷新趨勢
【NOW健康辰蘊如／台中報導】你是否發現自己總是下意識地拿起手機開始滑？無法離開手機、頻繁瀏覽社群媒體，已成為現代人常見的生活習慣與困擾。一名美國媽媽SierraCampbell在2025年5月卻做出一個看似「違背慣例」的選擇，她決定戒掉無意識滑手機的習慣。她把零碎時間改用來編織、水
「數位疲勞」正吸乾你的氧氣！最新調查：逾 8 成上班族現「隱性缺氧」 3 分鐘辦公室開氧操大公開
【Lai傳媒、記者爆料網/記者睿曜/綜合報導】 數位時代的健康隱形殺手：「隱性缺氧」台灣職場健康促進協會今（27）日發布「2026年台灣職場健康與數位疲勞調查」報告，結果顯示一個驚人的現象：在高壓與高度數位化的工作環境下，台灣上班族正處於集體的「隱性缺氧」危機中。調查指出，儘管受訪者皆