補對才「肌」本：破解運動營養迷思，打造有效增肌減脂
文／國泰綜合醫院營養師林子恩近年來隨著健康意識抬頭，越來越多民眾希望透過健身改善體態。根據衛生福利部國民健康署調查顯示，國人規律運動人口比例逐年上升，顯示民眾對健康與體態管理的重視程度明顯提高。如何有效在短時間內增肌減脂成了健身者最關心的議題，然而，網路上充斥許多未經證
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小暑到！情緒煩躁、冒痘和更年期加劇 中醫教2大解方
【NOW健康楊芷晴／高雄報導】俗話說：「小暑過，一日熱三分。」盛夏序幕拉開，空氣中的熱浪與濕氣步步逼人。最近的你，是不是也常覺得有一股無名火想發脾氣？照鏡子時，驚覺臉上竟冒出了幾顆惱人的粉刺痘痘？如果是步入熟齡的朋友，可能還發現夜裡特別容易燥熱、流汗甚至失眠。別擔心，這是身體在對外在的「
「冬病夏治」三伏貼 改善預防氣喘及過敏性鼻炎等虛寒肺疾
台中市33歲的劉先生每逢季節交替鼻子過敏就發作，鼻水流不停，感冒時症狀加劇惡化，他透過中醫「冬病夏治」的三伏貼療法，過敏症狀明顯改善。傳統醫學部醫師今（6）日說，在一年中最炎熱的三伏天（初伏、中伏、末伏）將中藥的藥餅敷貼在特定穴位上，藉由刺激經絡與調整臟腑功能，可增強身體免疫力與抗病能力，改善