流汗後身體不只缺水，也缺電解質！醫揭「低血鉀」5大警訊：血鉀低於●●恐危及生命
夏天在戶外或高溫、悶熱環境工作者，以及從事高強度運動、容易大量流汗的人，除了補充足夠水分，也應留意電解質補充。（圖片來源：shutterstock）重點摘要大量流汗流失的不只有水分，也包括鉀、鈉等重要電解質，若未適時補充，恐造成低血鉀。低血鉀初期可能只有疲倦、抽筋，嚴重時恐引發四肢無力、心律不整，甚
搜尋結果
居家面膜怎麼挑？從補水、保濕到日常膚況管理一次看懂
15分鐘面膜保養，認識日常補水與保濕使用重點 周輝政醫師／婦產專科與皮膚保養顧問 保養市場近年從擦得多逐漸轉向選得精準。許多人追求的水光肌，也不再只是短暫的表面亮澤，而是希望肌膚在日常生活中維持細緻、柔潤與穩定。當肌膚受到空調環境、日曬、作息不規律或頻繁清潔影響，角質層的水分與脂
台灣人逾8成喝水不足！ 原因竟是「白開水太無聊」？ 營養師曝無痛喝水妙招
潮健康／編輯部 炎炎夏日流汗量大，加上長時間待在乾燥的冷氣房中，身體的水分正悄悄流失。許多民眾常有「我有喝湯、喝手搖飲，應該算有補到水吧？」的迷思，但若將這些液體全數算進每日飲水量中，恐會嚴重高估真正喝下的白開水。 聯安預防醫學機構針對近兩年累計近七萬筆的健檢大數據進行分析，結果發現驚人
夏天疲倦、頭暈不一定是太熱！營養師揭「慢性缺水」7警訊，教你聰明補水3原則
一天該喝多少水才足夠？何宜蓁營養師說明，一般成人可依「體重(kg)×30~35毫升(ml)」估算每日飲水需求。（圖片來源：shutterstock）高溫炎熱天氣持續，許多人出現疲倦、頭暈、注意力下降等狀況，誤以為只是天氣太熱或睡眠不足。營養師指出，這些表現可能與身體水分不足有關，當口渴感出現時，
夏日消水腫該喝什麼？紅豆、黑豆、薏仁水哪個好？
你有過早上起床臉部浮腫、下午鞋子就變緊的狀況嗎？這是許多現代人的日常困擾，為了消水腫，市面上常推崇「紅豆水、黑豆水、薏仁水」這三大排水神水，但到底哪一種才適合自己？喝錯了會不會有反效果？王南淵藥師表示，這三款飲品雖然都能幫助身體的水分代謝，但背後的營養價值、機轉與適合對象卻大不相同，若沒有依照自身體
吹冷氣易陷慢性缺水危機？「補水三原則」教你聰明喝水
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】炎熱夏季不少民眾常感疲倦、頭暈與注意力不集中，卻誤以為是睡眠不足惹禍。事實上這恐是日常情境中常見的「慢性缺水」警訊。臺北市立聯合醫院中興院區營養科營養師何宜蓁指出，當身體發出口渴訊號時往往已處於輕度缺水狀態，若長期忽略補充水分不僅影響工作表現，更恐增加中暑、泌尿道感染與