宵夜吃完秒睡！小心胃食道逆流半夜「叫醒你」
【創新聞記者張溎壕／彰化報導】深夜追劇、加班肚子餓，泡麵、炸雞、漢堡配珍珠奶茶成了不少人的宵夜選擇，但吃完立刻躺床，小心胃食道逆流找上門。彰化秀傳紀念醫院胃腸肝膽科主治醫師傅重睿提醒，宵夜不是完全不能吃，重點在於份量別太多、食物別太油太刺激，吃完也不要馬上躺下。▲深夜吃宵夜又立即入睡，恐增加胃食道
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鳳梨不只是飯後水果 吃對時間 搭對食物還能幫助消化
躺著的鳳梨比較甜？因為……站久會酸！最近鳳梨真的甜到不行～身為營養師看到鳳梨除了「好吃」，腦袋裡更是直接跳出一整排營養好處。而且鳳梨不只是飯後水果，吃對時間、搭對食物還能幫助消化！鳳梨的4大營養亮點膳食纖維幫助維持消化道機能、促進腸道蠕動，讓每天嗯嗯更順暢維生素C是重
吃粽最怕不是熱量！醫示警「1危險動作」恐噎死 端午黃金吃法曝
端午節將至，粽子成為家家戶戶餐桌上要角，但對長者而言，粽子卻隱藏健康風險。茂盛醫院家醫科呂昀珊醫師提醒：吃粽時真正需要注意的，不是熱量，而是吞嚥能力！對於牙口退化、口腔肌力不足或吞嚥功能下降的長者而言，糯米製成的粽子因黏性高，所以一定要充分咀嚼，小口吞嚥，避免造成噎塞，引發危及生命的意外。同時
粽子這樣搭配最健康！營養師授吃不胖、助消化秘訣
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】端午佳節，粽香四溢，想吃粽子又擔心熱量高，或影響血糖等疾病控制嗎？國泰綜合醫院營養師洪可珎分享，只要掌握以下的健康「粽點」，就能吃得放心、開心、少負擔。想吃粽又怕熱量爆表？掌握3健康「粽點」洪可珎營養師表示，享用粽子的原則建議依循國民健康署所公布『我的餐盤』之比例及
粽子這樣搭配最健康！營養師授吃不胖、助消化秘訣
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】端午佳節，粽香四溢，想吃粽子又擔心熱量高，或影響血糖等疾病控制嗎？國泰綜合醫院營養師洪可珎分享，只要掌握以下的健康「粽點」，就能吃得放心、開心、少負擔。想吃粽又怕熱量爆表？掌握3健康「粽點」洪可珎營養師表示，享用粽子的原則建議依循國民健康署所公布『我的餐盤』之比
端午吃粽難消化？營養師曝：「這樣吃」降脹氣機率
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】端午節將至，粽香四溢，不論是北部粽、南部粽、潮州粽、客家粽或鹼粽，都是許多人記憶中的節慶滋味。粽子雖然美味，若食用過量或搭配不當，可能增加身體負擔。衛生福利部南投醫院營養師陳佳祺提醒，掌握正確飲食原則，才能兼顧美味與健康。傳統粽熱量高 慢性病族群更要留意由於糯米屬於
端午吃粽子不怕胖！客家「食五子」營養密碼大公開 營養師：這樣吃更消化、減少脹氣
隨著端午節的臨近，街頭巷尾開始瀰漫著粽葉的香氣。對於許多家庭來說，端午節不僅僅是吃粽子的時刻，更是體驗傳統文化的機會。在客家文化中，端午節被稱為「五月節」，除了吃粽子，還有「食五子」的習俗。這些食材不僅象徵著避邪祈福，更蘊含著順應節氣的飲食智慧。聯新國際醫院營養科的資深營養師陳美芳指出，端午節的飲
新研究揭壓力延緩消化關鍵機制 為腸躁症帶來新療法契機
商傳媒｜康語柔／綜合外電報導根據《Bidmc.org》報導，貝斯以色列女執事醫療中心（BethIsraelDeaconessMedicalCenter）的研究人員透過一項最新研究揭示，壓力荷爾蒙會直接干擾腸道功能，導致消化過程減緩。這項發現不僅闡明了壓力影響消化系統的生物學機制，也為
脹氣吃益生菌有用嗎？營養師解析原因、挑選方法與3大改善重點
圖說：脹氣與腸道健康及飲食習慣相關，營養師提醒脹氣可以吃益生菌作為日常腸道保健的一環 脹氣幾乎是現代人非常常見的腸胃困擾之一，許多人在飯後容易出現腹部鼓脹、悶痛、頻繁打嗝或排氣增加等情況，不僅影響身體舒適度，也可能干擾日常生活與社交。因此，不少人會嘗試透過益生菌來改善腸胃狀況，但「脹氣時吃
脹氣吃益生菌有用嗎？營養師解析原因、挑選方法與3大改善重點
圖說：脹氣與腸道健康及飲食習慣相關，營養師提醒脹氣可以吃益生菌作為日常腸道保健的一環 脹氣幾乎是現代人非常常見的腸胃困擾之一，許多人在飯後容易出現腹部鼓脹、悶痛、頻繁打嗝或排氣增加等情況，不僅影響身體舒適度，也可能干擾日常生活與社交。因此，不少人會嘗試透過益生菌來改善腸胃狀況，但「脹氣時吃
酵素和益生菌差在哪？營養師解析兩者作用與補充重點
圖說：民眾常因消化不順或腸胃不適而補充保健品，營養師提醒應先釐清症狀來源，再選擇適合的酵素或益生菌 消化不順、脹氣、腸胃卡卡，是許多人日常生活中很常見的困擾。當想透過保健品調整時，不少人會在「酵素」與「益生菌」之間猶豫，甚至誤以為兩者功能相近、可以互相取代。 《FJ豐傑生醫》營養師游
酵素和益生菌差在哪？營養師解析兩者作用與補充重點
圖說：民眾常因消化不順或腸胃不適而補充保健品，營養師提醒應先釐清症狀來源，再選擇適合的酵素或益生菌 消化不順、脹氣、腸胃卡卡，是許多人日常生活中很常見的困擾。當想透過保健品調整時，不少人會在「酵素」與「益生菌」之間猶豫，甚至誤以為兩者功能相近、可以互相取代。 《FJ豐傑生醫》營養師游
上班族久坐影響消化？3大成分與日常調整重點解析
現代上班族每天在辦公桌前一坐就是好幾個小時，下班後又經常靠吃外食來舒壓、犒賞自己。你是否發現，隨著久坐不動的時間拉長，不僅容易出現消化卡關、排便不順暢的問題，整體狀態似乎也受到影響？甚至只要天氣一變化、換季溫差大，就容易哈啾連連或是感到不適？ 許多人以為這是年紀增長或工作疲勞的必然現象，但研
上班族久坐影響消化？3大成分與日常調整重點解析
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餐後不適怎麼改善？營養觀點解析有機酸與消化運作
圖說：研究指出，來自天然青梅的高濃度有機酸，在進入人體後可能參與相關的生理調節。 部分人補充益生菌後感受有限，可能與消化環境或飲食習慣有關。部分研究探討有機酸在消化相關生理機制中的角色，例如參與能量代謝途徑或影響口腔與胃腸道的反應。對於餐後易感到不適的族群，可作為飲食調整時的參考方向之一。
餐後不適怎麼改善？營養觀點解析有機酸與消化運作
圖說：研究指出，來自天然青梅的高濃度有機酸，在進入人體後可能參與相關的生理調節。 部分人補充益生菌後感受有限，可能與消化環境或飲食習慣有關。部分研究探討有機酸在消化相關生理機制中的角色，例如參與能量代謝途徑或影響口腔與胃腸道的反應。對於餐後易感到不適的族群，可作為飲食調整時的參考方向之一。
日本旅遊吃不到蔬菜、便祕怎解？台人崩潰 網推3大妙招助消化
近幾年來出國旅遊相當盛行，除了景點安排外，大嗑美食也是必備行程。不過，日籍人妻網紅黑木太太日前就分享，自己前往日本外食三天吃得很開心，不過因國外很少青菜，只好拿著「一大包生菜」狂嗑，引發網友熱議。對此，不少人就推薦3大妙招，能迅速促進腸胃蠕動、補充纖維。旅日沒蔬菜吃 網推三大妙招黑
想幫助消化吸收，我需要吃酵素嗎？盤點「10大族群」最需要補充
現代人健康意識抬頭，民眾在日常飲食也更注重保健養生，不少人也會選擇服用保健食品來補足攝取不足的養分，或是彌補平時對身體可能造成的傷害。像是許多上班族會感到頭痛的腸胃問題，常聽人說「酵素」可以幫助消化分解吸收食物、促進新陳代謝及調節生理機能。但究竟哪些人最需要補充酵素呢？快看看你是不是其中10大族群之
方便喝最腰瘦！上班族「快樂嗯嗯」十大享瘦飲品…前三名超商通通有
ImagesSource: i2.wp有任何疑難雜症想了解？或是有想看的排名主題？問問題經採用送你喝全家咖啡►點我提供題目再忙都要跟你喝一杯！現代人生活壓力大，尤其是上班族，常常工作一忙就整天坐在位子上，嚴重缺乏運動，甚至為了求方便，餐餐買重油又重鹹的外食，嚴重忽略營養均衡，
消脂茶難救月餅烤肉熱量！中醫教你正確消腫不傷胃
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】中秋連假剛過，面對家中滿滿的糕點禮盒與烤肉聚餐，許多人看著腰腹間，多出的贅肉懊惱不已。天主教耕莘醫院中醫科林俐嘉醫師表示，酥皮糕點熱量極高，節後仍應搭配合理飲食習慣；長者、消化不良或患有糖尿病與高血脂的民眾，每日攝取量須嚴格減半。短時間內吃下過多美食，不僅攝入超標熱量，
放屁超臭恐是腸道警訊！醫師點名3症狀快就醫
楊子緯醫師在臉書粉專表示，屁的味道某種程度上反映了腸道菌相與消化功能的狀況。正常情況下，人體排出的屁幾乎無味或僅有輕微氣味，主要成分包括氮氣、氧氣、二氧化碳、氫氣與甲烷，部分來自吞入的空氣，另一部分則是腸道細菌發酵食物殘渣時產生。造成屁出現明顯臭味的主要原因，是腸道細菌分解含硫胺基酸
65歲男聚餐一口吞太快 阮綜合醫:胃鏡驚見2×4公分異物
【焦點時報／記者蔡宗憲報導】阮綜合醫院消化內科專長「內視鏡夾取術」的蕭偉成醫師，平常做緊急胃鏡、內視鏡，碰到食物或異物卡在食道的病例不少，其中夾取最多的是魚刺，但近期碰到的竟是一片(2cmX4cm)海帶！蕭醫師也直呼意外。原來，家住北部的65歲張男全家南下與親友團聚度中秋。當大家享用早餐，邊吃邊