年輕世代壓力大！怎麼吃能幫助緩解？營養師列「減壓飲食」4大秘訣
在這個資訊爆炸的時代，年輕世代不僅必須面對學業壓力和職場挑戰，還需要承擔家人的期望，無形中形成多重壓力的生活環境，而長時間的高壓更近一步影響到健康，導致一種惡性循環。針對此問題，《優活健康網》特選此篇，營養師葉若懿和大家說明壓力對身心靈健康的影響，並分享有緩解壓力的飲食及生活習慣。壓力影響心情和生理
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減重術後外食免煩惱！超商聰明選，營養均衡不NG
〔焦點時報/記者陳慧霖嘉義縣報導〕超商24小時營業，餐點選擇多元，雖能讓外食族解決三餐的便利，但對接受胃繞道、胃切除等減重手術的民眾而言，術後飲食可不能馬虎。如何在方便與營養之間取得平衡？大林慈濟醫院黃靖琇營養師分享「超商飲食聰明選」原則，提醒術後飲食應依恢復階段循序調整，掌握蛋白質優
減重術後也能吃超商！掌握選食原則營養均衡不踩雷
隨著健康意識抬頭與減重醫學發展，不少飽受肥胖所苦的民眾選擇透過胃繞道、胃切除等減重手術找回健康。然而，手術後的飲食轉型期往往是成功關鍵。超商24小時營業，提供多樣化的即食餐點，成為許多外食族快速解決三餐的便利選擇。大林慈濟醫院黃靖琇營養師特別設計「超商飲食聰明選」，幫助術後病人在忙碌生活中的每
從餐桌到生活習慣 莊廣和堂陪孩子健康轉大人
孩子成長，吃得均衡、動得夠、睡得好，都值得留意。莊廣和堂第四代傳人莊美如從家傳食養經驗出發，分享三餐與生活調養觀念，陪伴家庭養成健康習慣。餐桌上，長輩替孩子多添一碗飯、夾一塊肉，是許多家庭熟悉的關愛。看見孩子胃口好、大口吃，家長也容易安心。不過，成長期的飲食照顧，除了留意吃