「棕色脂肪」助體重控制漸受關注 研究觀察冷暴露法應用潛力
【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】隨著健康意識提升，愈來愈多人投入減重與體態管理，其中「棕色脂肪」在協助體重控制上的潛力也日益受到關注。人體大部分脂肪是白色脂肪，主要負責儲存能量，若過度累積可能與肥胖有關；體內少量的棕色脂肪則具有調節體溫的功能，受到寒冷刺激時會利用葡萄糖和脂質產生熱量，被認為與新陳
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21分飽減肥法 深受大家喜愛 方法佛系 成功率也很高
前幾年自創的21分飽減肥法，深受大家喜愛，方法很佛系，成功率也很高！帶大家複習一下！重點只有一個原則：整天的飽足感加起來不要超過21分。先來看看你是哪一型大食量者 早餐10分＋午餐10分＋下午茶10分＋晚餐10分＋宵夜10分＝50分三餐都吃到撐下午茶跟宵夜也不能少
瘦不下來因蛋白質吃不夠！研究揭「每餐吃這份量」降低飲食熱量攝取
坊間很多減肥法都是用減少澱粉和蛋白質的攝取量，來控制減重、減肥，但許多人把澱粉和蛋白質的量都降低了，卻還是瘦不下來，有些人反而愈來愈胖，這究竟是怎麼一回事？根據雪梨大學最新的研究顯示，其實，計算熱量還不足以控制食慾或是體重，而蛋白質和體重控制的關係密切，因為蛋白質的比例多寡，才是降低體重的重要關鍵。
高敏敏營養師自創漏斗減肥法 層層擊破 卡關的肥胖體質
高敏敏營養師自創漏斗減肥法，層層擊破，卡關的肥胖體質，很多人減肥卡關，不是不努力，而是，一直在處理「表面問題」，體重上上下下真正的關鍵，藏在更深的地方，這套「漏斗減肥法」，就是帶你一層一層往下找原因，從看得到的數字，一路挖到身體的根本狀態，只要順序對了，減脂就不會再走冤枉路。第1層｜BMI體
體重卡關了!?高敏敏自創「漏斗減肥法」：層層剖析8大指標 一次看出胖的原因
在減肥的旅程中，許多人常常面臨體重卡關的困境。這並非因為他們不夠努力，而是因為他們往往只在處理「表面問題」，導致體重起伏不定。高敏敏營養師自創的「漏斗減肥法」，正是為了解決這一問題，幫助人們層層剖析，找出肥胖的真正原因，從而實現有效的減脂。 第一層：BMI體重（表象層）許多人每天都在
減肥失敗試試「漏斗減重法」！ 營養師揭重點：2觀念不改根本白做工
潮健康／編輯部 「減肥」可說是台灣人的全民運動，而不少民眾明明已經很努力控制，體重數字卻總是起伏不定。高敏敏營養師於社群指出，減肥失敗往往是因為減重者大多在處理「表面問題」，而忽略了藏在更關鍵的「深層問題」。為此，高敏敏營養師提出「漏斗減肥法」理論，從看得到的數字一路深掘至身體的根本狀態，層