日網爆紅「咖啡綠茶」減肥法！專家實測月瘦6.2公斤，零忌口、輕鬆鏟肉、肚子變小！
文／Letisha／Beauty美人圈日網爆紅的「綠茶咖啡減肥法」，你喝過了嗎？這是由日本減重專科醫師工藤孝文所提出的減肥法，並親自實測一個月就瘦下6.2公斤，藉由常見的綠茶+咖啡，以特定的比例與飲用量，幫助穩定血糖、抑制食慾及提高代謝，進一步達到瘦身效果，一起來認識這個「綠茶咖啡減肥法」！綠茶
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《換乘戀愛2》李娜妍瘦身法曝！鏟肉20kg不節食，5招成功減成最美主播
文／Amy／Beauty美人圈 以《換乘戀愛2》走紅的超人氣的體育主播李娜妍，在自己的YouTube頻道上分享了自己從60公斤瘦到42公斤的減重過程，引發熱議。李娜妍表示，節目播出後很多人都稱讚她擁有模特的身材，也問過她是不是天生就那麼瘦。她在影片中透露，其實自己之前曾經胖到60公斤以
營養師親授「隔日斷食法」三個月無痛瘦5公斤！斷食日也不怕捱餓
文／編輯團／Beauty美人圈夏天就快來臨，是不是該減肥了呢？想瘦身的女孩們應該都有嘗試過168斷食、喝水減重法、低醣飲食法...等各種減重方法，不知道對你有沒有效呢？如果都沒有用，那就一起來試看看「隔日斷食法」吧！讓你正常吃、開心吃也不會造成身體的負擔，斷食日也不必擔心餓過頭！快學會隔日斷食法，
講座報名／君子不重則不威？ 醫揭擺脫肌少型肥胖關鍵
【NOW健康編輯部／台北報導】年紀大了，身形圓潤一點才有福氣？內湖長春診所院長劉伯恩醫師提醒，隨著年齡增加，肌肉量可能逐漸流失，脂肪比例卻持續上升，形成「肌少型肥胖」。若肌肉不足、脂肪又過多，不僅可能影響行動力、增加跌倒風險，也與心血管疾病及代謝問題有關。劉伯恩醫師解釋，銀
有氧運動和重量訓練，到底該怎麼選？醫：健身計劃別忽略「這1點」
健身訓練應該何時進行、如何進行？肌肉醫學研究所（InstituteforMuscle-CentricMedicine®）的創始人、家庭醫生嘉比瑞．里昂醫師(GabrielleLyon）於《肌肉抗老》一書中，分享全身肌肉健康優化方案，包括最詳細的飲食規劃、吃足並且吃對蛋白質，幫助讀者達到健康