減脂期必吃！一週7款不重樣「低碳水食譜」推薦，低脂高蛋白吃得飽、無痛瘦下不復胖
文／Janine／Beauty美人圈秋冬不自覺大吃大喝，擔心體態發胖腫一圈，不如試試看更健康的低碳飲食，降低碳水及過多調味料的攝取，多補充蛋白質及纖維、適量脂肪，不僅更加健康且吃得飽，更不用擔心復胖，這種方式也很適合當作大餐後的「補償餐」，下面帶來一週7天不重樣的減肥減脂餐推薦，快一起看
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懶人必看「一週減肥食譜」推薦！網友實測月瘦6KG，避開減脂地雷、不復胖變成易瘦體質
文／Chia／Beauty美人圈夏天越靠越近，再不加緊腳步瘦身，少了秋冬寬鬆厚重的衣服遮蔽，臃腫的身材馬上原形畢露！小編今天就為大家帶來小紅書熱議的一週減肥食譜介紹，網友實測30天，竟然無痛瘦了6公斤，減脂期間不知道該吃什麼的女孩們趕緊收藏起來，一起瘦成小仙女！減脂地雷1：愛吃滷汁、醬汁大家都
95後陸劇女星瘦身秘訣公開！趙露思一周菜單超佛，虞書欣這招速甩7kg
文／Chia／Beauty美人圈 減肥是女人永遠的課題，就連許多女星也致力於瘦身、維持好體態，除了85流量女星楊幂、趙麗穎外，近幾年迅速崛起的95後新星也非常嚴格控管自己的身材！以下帶來「95後陸劇女星瘦身方法」，除了趙露思超佛系的一周減肥菜單、虞書欣的神速瘦身秘訣外，趕快一起來看看！
減肥減脂不復胖，一天吃多少熱量？「手掌減肥法」快速計算熱量，學生、外食族減肥必學
文／Ariel／Beauty美人圈 減肥、減脂期想瘦該吃多少？能吃點心嗎？怎麼計算熱量？一直是很多減脂小白的問題。今天編輯為大家介紹「手掌飲食法」，幫助你輕鬆掌握減脂期該吃的飲食份量，減脂期怎麼吃蛋白質、脂肪、碳水，能更簡單有效。學生、上班族趕緊筆記起來吧！ 圖片來源：I
懶人速瘦「一週減肥食譜」介紹！網友實測瘦7KG，三餐吃飽減肥快、不復胖變成易瘦體質
文／Ariel／Beauty美人圈 防疫期間窩家裡，你胖了幾公斤呢？是時候加緊腳步來瘦身啦！小編今天就為大家帶來小紅書熱議的一週減肥食譜介紹，掌握好技巧也能自換成喜歡的食材唷～讓我們趁著解封之前瘦成小仙女吧！減肥減脂飲食原則1：沒事多喝水、多睡覺疫情宅家裡，不趁機喝水、多睡覺來減肥
多吃「大豆製品」抑制醣化！潔西卡、泰勒絲、蓋兒加朵這樣養成「易瘦體質」...7位女明星排毒飲食補帖大公開！！
【文／Beauty美人圈．Jess】吃東西真的是小編人生中最美好的一件事情了！但是，為了維持身材總不能肆無忌憚地亂吃……。今天分析潔西卡、泰勒絲、蓋兒加朵等七位女明星的「排毒」菜單！一週間不吃「醣類」的排毒方法，重新設定醣類依存症的腦波，其實「易瘦體質」是可以養出來的
4個月內減7公斤！林允超嚴格魔鬼減重菜單公開，更透過「2運動」逼出小蠻腰！
【文／Beauty美人圈．Emma】今年22歲，曾演出周星馳電影《美人魚》女主角的新生代演員林允，近日曬出自己減肥前後的對比照，成功宣告4個月內減掉7公斤的好成績。她也透露自己正在拍攝《美人魚2》，劇組和老闆星爺都嚴格控管她的體重中啊！日前林允曬po出自己減重前的照片，自嘲胖得認真，但粉絲看
有氧運動和重量訓練，到底該怎麼選？醫：健身計劃別忽略「這1點」
健身訓練應該何時進行、如何進行？肌肉醫學研究所（InstituteforMuscle-CentricMedicine®）的創始人、家庭醫生嘉比瑞．里昂醫師(GabrielleLyon）於《肌肉抗老》一書中，分享全身肌肉健康優化方案，包括最詳細的飲食規劃、吃足並且吃對蛋白質，幫助讀者達到健康