秋天爬山夜跑夯！醫教你「1招」判斷運動量多寡：避免筋膜、關節發炎 隨著秋季天氣轉涼，不少民眾趁著舒適氣候增加健走、爬山及夜跑等戶外活動，但若運動量突然增加，可能超出關節與足底筋膜的承受能力，引發微小撕裂傷及發炎。骨科醫師提醒，運動量應採漸進方式增加，若膝關節或足底疼痛持續超過3天，且已影響日常活動，應儘速就醫評估。運動過量小心筋膜、關節發炎台北市立聯合醫院忠孝院區 健康醫療 uho優活健康網 8小時前
