為了孩子什麼都忍？「為母則強」背後 可能藏著媽媽沒說出口的疲憊
【健康醫療網／編輯部整理】有一回我帶著孩子們到山上找朋友玩，美好的天氣搭配美好的人與美好的景，怎知就發生了一件不美好的事：我被蜜蜂叮了，而且還是被叮在頂，整個巨痛。整個開車過程其實又痛又暈，但因為還有孩子，所以我努力撐到回家，回家後先幫孩子叫了午餐，然後直接倒在床上休息。不過痛感並未消失，大概持
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睡飽了還是覺得累？分辨「身體的累」與「心裡的累」是照顧自己的第一步
情緒耗竭不會自己好 從減少消耗、找回停頓開始明明睡滿了時間，早上起床還是覺得沉；週末什麼也沒做，到了週一依然提不起勁；原本喜歡的事變得可有可無，連和人說話都覺得費力。很多人會直覺認為是體力變差，於是更努力補眠、更用力運動，卻發現怎麼補都補不回來。這是因為，這種累多半不在身體，而在心裡。近年來，「情
睡飽了還是覺得累？分辨「身體的累」與「心裡的累」是照顧自己的第一步
情緒耗竭不會自己好 從減少消耗、找回停頓開始明明睡滿了時間，早上起床還是覺得沉；週末什麼也沒做，到了週一依然提不起勁；原本喜歡的事變得可有可無，連和人說話都覺得費力。很多人會直覺認為是體力變差，於是更努力補眠、更用力運動，卻發現怎麼補都補不回來。這是因為，這種累多半不在身體，而在心裡。近年來，「情
「照顧自己」成生活新趨勢 現代人從日常養成好狀態
商傳媒｜記者陳宜靖／台北報導現代生活步調快速，長時間工作、久坐與生活壓力，也讓愈來愈多人開始重新檢視自己的日常習慣。從適度放鬆身體、依照需求選擇肌膚保養方式，到透過規律運動建立生活節奏，「照顧自己」逐漸落實在日常的不同面向。面對多元需求，相關業者也從服務方式、產品設計與個人化訓練著手，提供不
優雅老化不只靠保養：解析歐洲女性的健康生活方式
當許多人談論抗老，第一個想到的往往是保養品、醫美或各種外在修飾。然而近年來，越來越多人開始注意到一個現象：不少歐洲女性即使年齡增長，依然展現從容、自信且舒展的狀態。她們的改變不只是來自外表維持，更像是一種生活節奏與身心狀態的累積。 年紀增長後，真正消耗人的往往不是皺紋許多女性進入人生
優雅老化不只靠保養：解析歐洲女性的健康生活方式
當許多人談論抗老，第一個想到的往往是保養品、醫美或各種外在修飾。然而近年來，越來越多人開始注意到一個現象：不少歐洲女性即使年齡增長，依然展現從容、自信且舒展的狀態。她們的改變不只是來自外表維持，更像是一種生活節奏與身心狀態的累積。 年紀增長後，真正消耗人的往往不是皺紋許多女性進入人生
你有「姊姊病」嗎？太會扛、不懂得示弱⋯過來人教「3招照顧自己」
你是家中的姊姊嗎？總是太會扛、太不懂得示弱，小心可能落入「姊姊病」的狀態。親子表達講師徐慧玲在其著作《偏心自己，不必向誰說明》中，結合自身經歷與實際案例，搭配具體可行的工具與技巧，無論你是父母、伴侶、創業者，或是創作者，都能從中獲得啟發，在在身分交錯的混亂中，找回自己的重量。以下為原書摘文：你有
社工日暖心致謝！桃園社會局長陳寶民勉勵第一線「別忘了照顧自己」
桃園市社會局長陳寶民特別錄製影片，向全市辛勞付出的社工夥伴表達最誠摯的感謝。圖：翻攝自社會局FB今（2）日適逢台灣社工日，桃園市社會局長陳寶民特別錄製影片，向全市辛勞付出的社工夥伴表達最誠摯的感謝。陳寶民指出，社工是一份需要專業判斷與高度使命感的志業，市府未來將
從疾病預防到健康老化 結合專業醫療與生技研發打造貼近生活的健康知識平台
【記者劉嘉菲／台北報導】「健康不是等到生病才開始重視，而是每天都要好好照顧自己！」深耕電視媒體逾30年的華視《健康最前線》製作人兼主持人陳力瑜，始終秉持這項理念，致力於將專業健康知識融入日常生活，陪伴觀眾建立正確的健康觀念。日前，慈濟醫院肝膽腸胃科醫師、現任仁禾診所院長郭東恩，
健康議題跨足美容保養：身心平衡成為關注焦點
現代人對於健康的關注，已不再侷限於疾病預防與身體機能維持，更延伸至心理健康、生活品質及日常美容保養。如何在忙碌的生活中維持身心平衡，並透過正確的生活習慣與保養方式照顧自己，已成為值得關注的健康議題。 過去，美容保養常被視為追求外在美感的方式，如今，肌膚健康、睡眠品質、營養攝取與壓力管理之間的關聯
先照顧好自己！切膚之愛運動社團成家庭照顧者最強後盾
【互傳媒／記者林明佑／彰化報導】長期照顧家人，別忘了也要照顧自己。為關懷家庭照顧者身心健康，切膚之愛社會福利基金會長期推動家庭照顧者支持服務，從照顧技巧、心理支持到紓壓活動，多面向陪伴照顧者走過漫長的照顧歷程。基金會在服務過程中觀察到，不少照顧者因生活重心長期圍繞被照顧者，缺乏規律運動，不僅容易
日子好像每天都一樣、提不起勁？「正向活動」是情緒調適的重要一環
為平淡的日常增添亮點 也別忘了照顧情緒的其他方式起床、上班、回家、睡覺，隔天再重複一次。許多人到了某個階段會發現，日子並沒有什麼不好，卻也說不上哪裡讓人期待；行事曆上滿是待辦事項，卻找不到一件是「自己想做」的事。這樣的平淡久了，情緒容易變得扁平，連原本喜歡的事也提不起勁。如何在日常中好好照顧自己的
陪伴孩子 也別忘了照顧自己！花蓮家扶舉辦家長紓壓支持團體
為陪伴辛苦的照顧者，並提供家長在照顧孩子之餘能喘息、放鬆與重新感受自己的空間，花蓮家扶中心於2026年夏季共辦理6場次「家長紓壓支持團體」，順利邀請10位家長參與。該團體透過支持性陪伴與多元感官體驗，引導家長暫時放下照顧者角色，在專屬的時間與