喝綠茶、吃藍莓能減脂？營養師揭9種「天敵食物」加速燃脂 肉桂粉也上榜
在追求健康與理想體態的路上，許多人認為減脂必須忍受飢餓或只吃清淡的水煮菜。然而，選擇正確的食材不僅能提升代謝，增加飽足感，還能加速脂肪燃燒。以下為大家介紹九種被譽為脂肪「天敵」的神奇食物，讓我們一起來了解它們的神奇之處。 1.綠茶綠茶中富含兒茶素（EGCG），這種強效抗氧化劑能促進
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每天關心手機剩幾％電量 也要關心一下自己的心臟有沒有被好好照顧
每天關心手機剩幾％電量，也要關心一下，自己的心臟有沒有被好好照顧。心臟全年無休、沒有打卡下班，我們卻常常三餐外食、重鹹重油，忙起來連蔬菜都忘記吃！護心不用把餐桌變得很複雜，先從這4類食物開始：好油脂｜魚類、核桃、種子鮭魚、鯖魚、沙丁魚，都是補充Omega-3的好選擇每週安
難以抗拒的臺南美食 醫：健康不是放棄美食，而是學會聰明選擇
記者吳順永／台南報導臺南美食令人難以抗拒，但哪一道對心臟負擔最大？郭綜合醫院院長、中華民國血脂及動脈硬化學會（TSLA）理事長劉秉彥教授，以此為題分享三高防治與長壽祕訣表示，健康不是放棄美食，而是學會聰明地選擇。劉秉彥分析，牛肉湯富含蛋白質與鐵質，選擇瘦肉、少喝高鈉湯汁並搭配蔬菜，也能是均衡飲食的一