每餐都吃蛋白質還是沒體力？營養師揭2大營養陷阱：腸道像土壤，環境不好再補也難吸收
徐景宜營養師提醒，補充營養不是越多越好，而是要先了解身體缺什麼、吃進去的量夠不夠，以及腸道是否有能力消化吸收。（圖片來源：shutterstock）許多銀髮族重視養生，三餐講求均衡、蔬果攝取充足，也會補充蛋白質或保健品，希望維持健康與體力。不過，營養師提醒，高齡者即使飲食看似均衡，仍可能因蛋白質攝取
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營養師列羽衣甘藍4健康益處！加1物吃助營養吸收 這類人食用要注意
【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】羽衣甘藍（Kale）被譽為「超級食物」之一，也在近年成為健康飲食的熱門食材。林俐岑營養師近期也於fb粉絲團分享，羽衣甘藍屬於十字花科蔬菜，營養密度高，富含維生素K、維生素C、多酚類與膳食纖維等營養素，與骨骼、眼部與代謝健康等面向有關；由於其中有部分屬於脂溶性營養素，建議
雞蛋搭波菜、起司更營養！營養師推薦「10種黃金組合」讓營養加倍
雞蛋被視為營養密度極高的「超級食物」，富含蛋白質、健康脂肪、維生素B群、膽鹼與硒等多種營養素，如果搭配適合的食材一起食用，還能進一步提升營養吸收效果。《優活健康網》特摘此篇分享「雞蛋必搭的10種食物」，透過特定食材與雞蛋搭配，有營養加乘的效果，幫助身體更有效率吸收營養。關鍵在於食物之間的「營養協同作
奇亞籽要咬碎還是直接吞？營養師解答：「多做1件事」助吸收
【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】隨著天氣漸暖，不少民眾習慣在水、牛奶、豆漿等飲品中加入奇亞籽，口感豐富又富有營養，不過也常有人好奇：「奇亞籽如果沒有咬開，直接吞下去，會不會影響營養吸收？」對此，林俐岑營養師指出，與其他種子類食品不同，奇亞籽即使不刻意咬開也能被人體消化吸收，若經過咀嚼或磨碎再食用，則可
奇亞籽要咬碎還是直接吞？營養師解答：「多做1件事」助吸收
【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】隨著天氣漸暖，不少民眾習慣在水、牛奶、豆漿等飲品中加入奇亞籽，口感豐富又富有營養，不過也常有人好奇：「奇亞籽如果沒有咬開，直接吞下去，會不會影響營養吸收？」對此，林俐岑營養師指出，與其他種子類食品不同，奇亞籽即使不刻意咬開也能被人體消化吸收，若經過咀嚼或磨碎再食用，則可
台灣 47% 犬貓邁入熟齡期！PetGain 佩健以「12 款精準配方」打造熟齡照護防網
獨家Bio5火山岩古菌技術引領 實現「變老不等於退化」【記者沁諠／台北報導】隨著台灣犬貓平均壽命延長至12至16歲，高齡寵物比例持續攀升。根據多方產業數據分析，目前已有高達47%犬貓跨越7歲門檻，正式邁入熟齡階段，熟齡寵物健康管理逐漸從基礎照護走向精準保養。
爸媽必看「奶粉挑選4大重點」！一次看懂啟賦奶粉3全系列指南
撰文＝食力企劃為寶寶挑選奶粉時，配方、乳源、品牌、評價，誰重要？答案是：都很重要！配方與乳源直接影響奶粉營養與品質，品牌則攸關研究資源的投入，知名大廠通常會有更多資源投注在配方研究與生產管理，例如啟賦奶粉3就是來自國際大品牌惠氏，有鑽研多年科學營養的相關研究，經過嚴格把關更安心。究竟寶寶配方奶怎麼挑