銀髮族行動卡卡怎麼保養？認識5大日常營養補給重點
為什麼年紀大了，上下樓梯會變得吃力？隨著年齡增長，人體的各項機能都會逐漸面臨退化，其中最讓人有感的莫過於「行動力」的改變。許多人在步入中老年後，會發現原本輕鬆自在的上下樓梯、甚至是從椅子上站起來的簡單動作，都開始伴隨著卡卡的不順暢感。 這背後的原因在於，支撐我們靈活活動的關鍵部位經過長年累
為什麼年紀大了，上下樓梯會變得吃力？隨著年齡增長，人體的各項機能都會逐漸面臨退化，其中最讓人有感的莫過於「行動力」的改變。許多人在步入中老年後，會發現原本輕鬆自在的上下樓梯、甚至是從椅子上站起來的簡單動作，都開始伴隨著卡卡的不順暢感。 這背後的原因在於，支撐我們靈活活動的關鍵部位經過長年累
現代人越來越重視健身與運動習慣，但提到運動營養，很多人第一時間只想到「高蛋白」。其實，除了蛋白質之外，運動前後的補充時機、碳水化合物搭配，以及不同運動類型適合的營養成分，也都是影響運動表現與恢復的重要關鍵。 富康活力藥局營養師王玟涵表示，不同運動型態，營養補充方向也會不同。有氧運動偏重