年齡增長人體肌肉量逐漸下降 營養師：留住肌肉需補充足夠「必需胺基酸」
記者吳順永／台南報導隨著年齡增長，人體的肌肉量逐漸下降，特別是在40歲之後，肌肉流失的速度明顯加快，平均每10年可能減少將近8%的肌肉量。郭綜合醫院營養室組長郭家伶營養師表示，這種流失不僅會導致行動緩慢、提重物乏力，還會增加跌倒、骨折的風險。維持充足的肌肉量能保持良好的基礎代謝率，有助於體重管理並預
記者吳順永／台南報導隨著年齡增長，人體的肌肉量逐漸下降，特別是在40歲之後，肌肉流失的速度明顯加快，平均每10年可能減少將近8%的肌肉量。郭綜合醫院營養室組長郭家伶營養師表示，這種流失不僅會導致行動緩慢、提重物乏力，還會增加跌倒、骨折的風險。維持充足的肌肉量能保持良好的基礎代謝率，有助於體重管理並預
【互傳媒／記者陳祺昌／台南市報導】隨著年齡增長，人體的肌肉量逐漸下降，特別是在40歲之後，肌肉流失的速度明顯加快，平均每10年可能減少將近8%的肌肉量。這種流失不僅會導致行動緩慢、提重物乏力，還會增加跌倒、骨折的風險。郭綜合醫院郭家伶營養師表示，要留住肌肉，補充足夠的「必需胺基酸」（Essent