退休旅遊規劃夯！熟齡族行動力與日常營養補充成關注焦點
隨著平均壽命延長，「退休」不再是休息的終點，而是探索世界的起點。許多準退休族早已規劃好環遊世界的夢想清單，從走訪歐洲古鎮到登頂百岳，每一項活動都與日常行動能力息息相關。步入50歲後的熟齡族若缺乏適當的生活管理與營養補充觀念，可能影響活動舒適度與生活品質，因此相關議題逐漸受到關注。 圖說：維
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退休旅遊規劃夯！熟齡族行動力與日常營養補充成關注焦點
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魚油怎麼吃才適合？營養師完整解析：避開5大常見迷思
圖說：現代人長時間使用3C產品，眼睛疲勞與日常保養需求提升，魚油成為常見營養補充選擇之一 現代人長時間使用電腦與手機已成常態，無論是工作、通勤滑手機或追劇，眼睛疲勞幾乎成為生活的一部分，也讓魚油成為不少人日常保養的選擇之一。 魚油富含Omega-3脂肪酸（EPA與DHA），常被用於日常營
只靠雞蛋補充蛋白質足夠嗎？不同蛋白質來源與補充方式解析
在健身與營養補充日益受到重視的今日，「乳清蛋白」成為許多族群關注的關鍵字。許多人心中都曾有過疑問：「我每天吃蛋補充蛋白質就好了，是否還需要其他蛋白質來源？」如果你也有這樣的疑惑，本篇將帶你了解不同蛋白質來源的特性與日常補充方式。 單一蛋白質來源的限制：攝取量與飲食負擔首先，雞蛋確實是
男女備孕保健品怎麼選？營養師完整解析：補對比補多更重要
圖說：想成功備孕？男女備孕營養補充重點、保健食品一次看懂 很多人開始備孕時，第一個問題通常是：「我要吃什麼才容易懷孕？」而這件事，不只是女生要做，男生的精子品質同樣關鍵。以下由《FJ豐傑生醫》游子嫻營養師，從營養角度一次整理男女備孕重點以及男女備孕保健品怎麼選。 備孕男女不是一起吃就好！
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應酬飲食怎麼選？認識營養補充與日常調整方向
應酬社交的隱形負擔：為何代謝力是關鍵？ 在現代高度競爭的商務環境中，「聚餐」往往不僅是吃飯，更是建立信任與達成共識的重要場合。然而，頻繁的社交飲食伴隨著高油脂、高熱量以及不可避免的酒精攝取，這些行為對體內環境造成了極大的代謝壓力。 根據發表於《Nutrients》期刊的研究指出，長期攝取高
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維他命D該怎麼吃？每天吃多少才夠？營養師揭維生素D功效、補充來源
維生素D（又稱維他命D）是我們重要的營養素之一，也是最近最熱門的營養補充劑！但你知道維生素D的來源是什麼嗎？該如何正確攝取維生素D？每天需要吃多少維生素D才足夠？還有每日的攝取量上限是多少？《優活健康網》特選此篇，讓營養師一次告訴你。維生素D兩種來源維生素D來源可以分成兩種，一種是自體生成，另外一種
換季不心慌 iHerb推春季「防禦系」健康指南 挖寶 6 款營養好物
生活中心/綜合報導限定優惠78折輸入優惠碼享折扣春季補給品一站式輕鬆入手隨著春季來臨，氣溫與環境濕度變化劇烈，不少人容易出現疲憊與作息失衡等「換季不適」。全球跨境健康電商平台iHerb看準春季保養與營養補充需求升溫，推出「春季防禦系補給指南」，精選6款高C