做美甲、買名牌包⋯就是對自己好？心理師揭密自我照顧「5大迷思」
你有好好照顧自己嗎？心理師、臨床社會工作師LizKelly於《這本書比治療還便宜！》一書中，深入探討自我照顧、情緒管理、身心連結的運作機制，透過書中豐富的實用技巧與靈活建議，幫助讀者找到適合自己的生活節奏，活出更有意義、更滿足且更放鬆的人生。以下為原書摘文：自我照顧是根本的生存之道 就算我是全球頂
搜尋結果
焦慮算生病嗎？心理師曝「多數人未達心理障礙」教你1招與焦慮共存
前言／文章摘要：手機與社群媒體的興盛，造就現代社會更緊湊的步調，進而引發更多的焦慮與憂鬱。諮商心理師伊沙貝於《疲勞世代》一書中，探討現代生活中的疲勞感，需要從根本上重新審視自己的生活方式，認識到真正的休息不只是躺下來，而是讓身心完全放鬆、重新連接並恢復精力，幫助讀者奪回精力管理的主動權。以下為原書
優雅老化不只靠保養：解析歐洲女性的健康生活方式
當許多人談論抗老，第一個想到的往往是保養品、醫美或各種外在修飾。然而近年來，越來越多人開始注意到一個現象：不少歐洲女性即使年齡增長，依然展現從容、自信且舒展的狀態。她們的改變不只是來自外表維持，更像是一種生活節奏與身心狀態的累積。 年紀增長後，真正消耗人的往往不是皺紋許多女性進入人生
【世界環境日觀察】挪威Friluftsliv生活哲學受關注：從親近自然看健康與永續
氣候危機升溫下的生活方式反思每年6月5日為聯合國世界環境日，2026年主題聚焦氣候變遷與生態風險管理。隨著極端氣候與環境污染議題持續升溫，全球社會開始重新檢視人類與自然的關係。在北歐國家挪威，一種名為「Friluftsliv」的生活哲學逐漸受到國際關注，被視為結合健康促進與環境意識的重要文化實
【世界環境日觀察】挪威Friluftsliv生活哲學受關注：從親近自然看健康與永續
氣候危機升溫下的生活方式反思每年6月5日為聯合國世界環境日，2026年主題聚焦氣候變遷與生態風險管理。隨著極端氣候與環境污染議題持續升溫，全球社會開始重新檢視人類與自然的關係。在北歐國家挪威，一種名為「Friluftsliv」的生活哲學逐漸受到國際關注，被視為結合健康促進與環境意識的重要文化實
優雅老化不只靠保養：解析歐洲女性的健康生活方式
當許多人談論抗老，第一個想到的往往是保養品、醫美或各種外在修飾。然而近年來，越來越多人開始注意到一個現象：不少歐洲女性即使年齡增長，依然展現從容、自信且舒展的狀態。她們的改變不只是來自外表維持，更像是一種生活節奏與身心狀態的累積。 年紀增長後，真正消耗人的往往不是皺紋許多女性進入人生