下班只剩滑手機的力氣？男性想找回生活餘裕先做這3件事
白天開會、回訊息、追進度，回到家後只想坐著滑手機，連原本想做的運動、陪伴家人或和另一半聊天，都被「明天再說」取代。這樣的日子久了，許多男性才發現，自己不是沒有休息時間，而是下班後已經沒有餘力安排生活。 想把下班後的時間慢慢拿回來，不必一次改掉所有習慣。先從下面3件事開始，讓精神、飲食與日常補
白天開會、回訊息、追進度，回到家後只想坐著滑手機，連原本想做的運動、陪伴家人或和另一半聊天，都被「明天再說」取代。這樣的日子久了，許多男性才發現，自己不是沒有休息時間，而是下班後已經沒有餘力安排生活。 想把下班後的時間慢慢拿回來，不必一次改掉所有習慣。先從下面3件事開始，讓精神、飲食與日常補
高齡照護的重點已不只是延長壽命，更重要的是延長「健康餘命」，讓長者能維持自主生活與良好身體功能。（圖片來源：shutterstock）重點摘要台灣已進入超高齡社會，每5人就有1人超過65歲，健康照護重點從延長壽命轉向延長「健康餘命」。醫師提醒，高齡健康不能只控制慢性病，更要兼顧體重管理、牙口健康及肌