掉髮、腹脹、疲憊感?從壓力觀點看身心變化:芳療專家分享放鬆方式
健康管理師張恆恩分享:在生活節奏飛快的現代,許多人或許正經歷著一些看似微小卻惱人的身體警訊:洗完頭後排水孔總是被大把髮絲堵塞、飯後經常感到莫名脹氣不適,或是即便休息後仍有揮之不去的沉重疲憊感。這些不適症狀背後,可能與長期壓力狀態有關。 當我們長期處於「深夜仍不時傳來的手機訊息」、「接踵而來的
健康管理師張恆恩分享:在生活節奏飛快的現代,許多人或許正經歷著一些看似微小卻惱人的身體警訊:洗完頭後排水孔總是被大把髮絲堵塞、飯後經常感到莫名脹氣不適,或是即便休息後仍有揮之不去的沉重疲憊感。這些不適症狀背後,可能與長期壓力狀態有關。 當我們長期處於「深夜仍不時傳來的手機訊息」、「接踵而來的
泌尿科醫師蘇信豪發表最新研究報告,顛覆一般民眾對運動提升男性荷爾蒙的認知。研究明確指出,雖然跑步與散步有益心血管健康,但若要有效刺激「下視丘-腦下垂體-性腺軸」分泌睪固酮,必須具備中高強度的運動刺激。醫學研究證實,阻力訓練如舉重、深蹲與硬舉,是提升睪固酮的有效方式。蘇信豪解釋,重訓後