明明很累卻睡不著？告別睡前胡思亂想的6種方法
現代人生活步調緊湊，許多上班族在結束一整天的辛勞後，明明身體已經感到非常疲倦，躺在床上時大腦卻像是一顆轉不停的陀螺，不斷回放今天發生的事情或是擔憂明天的待辦事項。這種「明明很累卻睡不著」的現象，不僅影響隔天的精神狀態，長期下來更會對健康維持造成負擔。 想要擁抱高品質的休息時間，不能單靠忍耐或
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有苦「男」言好憂鬱？醫：行為、身體是警訊
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】許多男性面對壓力或情緒困擾時，習慣用「沒事啦、還好啦、只是最近比較累」輕描淡寫地帶過。亞東醫院精神暨心身醫學部施顯學醫師表示，男性受到「男人要堅強」、「有苦自己吞」等文化觀念影響，較不習慣直接表達脆弱或尋求幫助。但男性不是沒有情緒，只是不一定會透過哭泣或難過表現，有時反
有苦「男」言好憂鬱？醫：行為、身體是警訊
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】許多男性面對壓力或情緒困擾時，習慣用「沒事啦、還好啦、只是最近比較累」輕描淡寫地帶過。亞東醫院精神暨心身醫學部施顯學醫師表示，男性受到「男人要堅強」、「有苦自己吞」等文化觀念影響，較不習慣直接表達脆弱或尋求幫助。但男性不是沒有情緒，只是不一定會透過哭泣或難過表現，有時反
失眠人口近460萬，台灣人上班不能睡下班睡不著，床墊「越硬越好」觀念要改
失眠人口推估460萬台灣人上班不能睡下班睡不著睡眠問題造成廣大國人健康困擾，根據衛福部國健署資料，成人失眠症盛行率高達23.5%，推估全台慢性失眠人口將近460萬人。台灣睡眠醫學會調查亦顯示，將近46%青壯年族群自述睡眠品質不佳。楊景翔物理治療師指出，亞洲地區常見的睡眠特徵包括平日睡眠時間較短
秋天也會失眠！中醫師提醒：睡不著不一定是壓力大，從作息、飲食到茶飲都能幫助改善
不少人以為失眠是夏天太熱、冬天太冷才容易發生，到了秋天天氣轉涼，應該比較好睡，沒想到反而開始出現「晚上躺很久睡不著」、「半夜容易醒」、「清晨太早醒來」等問題。睿鳴堂中醫診所院長吳宛容中醫師表示，秋季氣候逐漸轉涼，日夜溫差變大，加上白天時間慢慢縮短，生活作息、情緒與身體狀態都可能跟著改變，因此秋天同樣
明明累爆卻還是睡不著？網友揪出十大失眠元凶 想靠GABA助攻該怎麼選？
最近睡眠又成了不少人有感的生活議題。藝人陳建州日前因急性心肌梗塞住院，術後談及過去生活作息，透露自己長期睡眠不足，甚至曾有每天只睡3、4個小時的情況，讓外界再次關注「睡太少」對身體帶來的影響。歌手蔡依林則曾分享個人早睡習慣，晚上9點半左右就準備入睡，平時也會刻意留時間讓自己放鬆、慢慢進入休息狀態。兩
輪夜班、壓力大睡不好？從作息、環境到睡眠習慣掌握3大調整方向
工作壓力大、輪夜班、下班後腦袋仍停不下來，明明身體已經很疲累，躺到床上卻還是睡不著，是不少上班族與輪班工作者共同的困擾。 睡眠並不是單靠「累不累」決定。工作時間、壓力、光線、咖啡因攝取、睡眠環境與個人的睡眠習慣，都可能影響入睡與睡眠品質。尤其輪班工作者的工作時間與人體原本的睡眠—清醒節律不同，更
股票大賺大賠「睡不著」 科技業「四貸同堂」病號擠滿門診！
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導台股強強滾，搶賺AI熱錢，台灣不少炒股族大開槓桿、出現「四貸同堂」現象，但股價不時上沖下洗、大幅上下波動，也引發越來越多人焦慮就醫。國內精神科門診觀察發現，近期門診湧入不少年齡介於30至40歲的青壯年科技族群，主訴背負房貸、車貸、信貸與股票質押融資的多重財