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大腦趁睡覺時偷偷加班？恩主公醫院醫師教你如何睡得好

【記者高鐿玲／新北報導】「很多人以為睡覺只是休息，其實你沒有意識的時候，大腦一直在忙。」恩主公醫院睡眠中心主任李君右醫師表示，睡眠期間大腦會鞏固記憶、調節情緒、維持代謝，並協助清除白天累積的代謝廢物。他強調，睡眠品質好不好，牽動的是白天的專注力、情緒，乃至長期的心血管與腦部健康。

地方 【『好報』報系：台灣好報】 9小時前

下班後腦袋停不下來？認識深層觸壓刺激與睡前放鬆方式

深夜時分，身體早已感到疲憊，但躺上床後，思緒卻還停留在白天的會議簡報、未完成的專案與複雜的人際關係，各種念頭在腦中不斷浮現。這種「身體已經躺下，腦袋卻還停不下來」的情況，是不少高壓工作者熟悉的生活經驗。　有些人因此習慣在睡前滑手機，試圖從短影音與社群貼文中暫時轉移注意力，但長時間使用手機也可能進

健康醫療 潮健康 2天前