睡前營養補充品怎麼挑？先看3類關鍵標示
挑選睡前營養補充品，可留意GABA、植萃成分與原料資料凌晨三點醒來，原本只想翻個身，腦中卻開始播放明天的會議、孩子的行程，還有工作上沒處理完的事情。越想越清醒，最後只能看著天花板等天亮。 這類夜間醒來、思緒停不下來的情況，讓不少人開始找睡前保健品。市面上常見GABA、色胺酸與各種植萃配方
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早餐吃錯小心越吃越累！營養師點名3大NG組合：根本「台式安眠藥」
現代人習慣在外購買快速方便的早餐，卻常不知不覺陷入「高油、高糖、高精緻澱粉」的熱量陷阱，不僅會造成血糖不穩定，更會引發強烈的飢餓感與低血糖反應。營養師指出，健康的早餐搭配應包含主食澱粉、豆魚蛋肉、蔬菜以及油脂等元素，四者缺一不可。早餐搭配應包含4元素大林慈濟醫院營養師黃靖琇指出，許多糖尿病友誤以為，
早餐不必再匆忙將就！萬歲牌「堅穀力」用隨手包打造10秒營養新日常
撰文＝食力企劃面對快速的生活節奏，早餐往往成了現代人最容易被犧牲的一餐。不少上班族每天趕著通勤，早餐不是匆匆買了邊走邊吃，就是乾脆省略；對許多家長而言，早晨更像是一場與時間賽跑的戰役，既要準備孩子出門，也要兼顧自己的飲食。當生活節奏愈來愈快，如何在有限時間內吃得方便、吃得營養，成為現代人每天早晨共同