常常忘東忘西？芳療專家分享日夜香氣儀式與放鬆建議
「走進房間，看著空蕩蕩的雙手，突然一陣茫然，想不起自己原本要拿什麼；或是和朋友聊天時，明明那個詞就在嘴邊，卻像卡住的齒輪一樣怎麼也轉不出來……」當這些微小的「斷片」瞬間在生活中頻繁上演，我們總習慣無奈地自嘲：「哎呀，最近真的是太累了！」 然而，這份看似尋常的疲憊感，可能與疲勞、壓力或睡眠不足
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睡不好恐讓大腦提早老化3.5年？醫揭睡眠障礙與失智關聯
睡不好！恐讓大腦提早老化失智風險增睡眠是維持身心健康不可或缺的重要生理功能，是一個受到大腦精密調控的生理過程。正常睡眠由非快速動眼期與快速動眼期交替組成，大約90分鐘就會完成一個睡眠週期，每晚大約會有4~6個週期。成大醫院神經部主治醫師洪煒斌表示非快速動眼期睡眠中的深層睡眠有助於
台灣約700萬人罹患脂肪肝 醫：改善睡眠健康有助降低脂肪肝及代謝異常風險
記者吳順永／台南報導45歲陳先生因夜間打呼、每日睡眠不足6小時、白天精神不佳而至家庭醫學部門診，安排成人健康檢查後發現有肥胖、血糖及血脂異常、肝指數升高，再進一步接受腹部超音波檢查，呈現中重度脂肪肝。經醫師提醒，除了缺乏運動、加上長期高油高糖飲食之外，若睡眠健康不佳，也可能是促使代謝異常與脂肪肝形成