過度追求智慧手環睡眠分數 恐致「完美主義睡眠症」誘發矛盾性失眠
【NOW健康辰蘊如／台北報導】林小姐是一名行銷企劃，買智慧手環原本只是想了解睡眠狀況。但從戴上的那天起，她每天早晨第一件事不是感受身體是否休息夠了，而是低頭盯著手機上那個睡眠評分。深層睡眠只有40分鐘，「昨晚一定沒睡好」。漸漸開始在床上輾轉反側，腦中掛念的不是白日的壓力，而是「今晚不知道能
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全台500萬人失眠！3招讓你睡好 不用依賴藥物
台灣有近500萬人面臨睡眠障礙問題，失眠已成為國病。精神科醫師楊聰財表示，面臨輪班、夜班、工作壓力及高度情緒勞動的族群，容易出現睡眠不足、睡眠品質不佳等問題，不僅影響白天精神，也可能進一步衝擊注意力、記憶力及身心健康。楊聰財指出，現代人工作時間長、生活壓力大，除了需要處理大量資訊，也
舒活適亮相睡眠醫學年會！以智慧光照結合 AI 讓生理時鐘調整更容易做到、看得到
生活中心／綜合報導展示LTMCR智慧光照技術與CRI節律恢復計畫，從「知道要調整」走向「每天做得到、持續追蹤得到」。許多人會用智慧手環記錄睡眠，但看完數字後，該怎麼調整卻常常沒有答案。隨著精準睡眠醫學發展，除了更了解個人的睡眠狀況，如何讓改善方法真正融入日常生活，也成為值得關注的課題。台灣睡