睡得少、話變多、衝動購物 當心躁鬱症悄悄上身
［焦點時報/記者陳慧霖嘉義縣報導］睡眠變少卻精神旺盛、話變多、衝動購物，甚至自信心異常高漲，未必只是個性改變，可能是躁鬱症發出的警訊。臺中榮總嘉義分院提醒，「雙極性情感疾患（俗稱躁鬱症）」常因初期以憂鬱症狀表現而被忽略，若能及早辨識、規律治療，大多數患者都能有效控制病情，重拾正常生活。28歲的小美
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睡眠，是人生最珍貴的良藥
文／道學哲理⾏善團幾年前，後學有位張姓同事提到，他每天晚上都得依靠安眠藥才能入睡，而且已經持續十幾年了。當時後學十分震驚。原來，能夠自然入睡，是一種多麼難得的幸福。不少睡眠醫學研究也一再提醒我們，睡眠不是浪費時間，而是身體修復、大腦整理記憶、提升免疫力的重要時刻。長期睡不好，一旦有嚴重的睡眠障礙，還
《兒科學》40萬人研究：青少年睡眠時數持續下降，螢幕使用與心理壓力受關注
現代青少年的夜晚，正被螢幕藍光與無形的生活壓力雙重夾擊。美國權威醫學期刊《兒科學》（Pediatrics）近期發表一項由明尼蘇達大學公共衛生學院（UniversityofMinnesotaSchoolofPublicHealth）主導的大規模研究，分析橫跨30年（1991-202
《兒科學》40萬人研究：青少年睡眠時數持續下降，螢幕使用與心理壓力受關注
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台灣青少年每日僅睡6.9小時 醫：恐增憂鬱、焦慮風險
【NOW健康辰蘊如／台北報導】根據美國國家睡眠基金會（NationalSleepFoundation）於2024年的調查報告顯示，全美有近8成的青少年每晚睡眠時數未達建議標準，逾1/3的青少年出現輕度以上的憂鬱症狀，顯示睡眠健康與心理狀態密切相關。而這樣的情形其實並非美國獨有，台灣兒童
作息不規律可能影響體態管理？認識睡眠規律性的重要性
現代人生活高壓，許多上班族習慣在週間熬夜、週末賴床補眠，以為睡飽就好。近年研究開始重視睡眠規律性，認為除了睡眠時數外，規律的作息也可能與體態管理及健康狀態有關，即使睡眠時數充足，若作息長期不規律，仍可能影響身體代謝與生理節律。 健康管理師張恆恩分享：許多人以為睡眠只要睡得夠久就好，但近年越來
作息不規律可能影響體態管理？認識睡眠規律性的重要性
現代人生活高壓，許多上班族習慣在週間熬夜、週末賴床補眠，以為睡飽就好。近年研究開始重視睡眠規律性，認為除了睡眠時數外，規律的作息也可能與體態管理及健康狀態有關，即使睡眠時數充足，若作息長期不規律，仍可能影響身體代謝與生理節律。 健康管理師張恆恩分享：許多人以為睡眠只要睡得夠久就好，但近年越來