累一天躺上床卻越睡越清醒？ 醫授5招改善失眠
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導明明累了一整天，躺上床卻越翻越清醒，腦袋反而特別有精神？不少人出現這種狀況，總以為是自己「不夠累」，醫師表示，其實，這很可能是睡眠節奏出了問題！而失眠不只是單純「沒睡好」，建議善用五招實用方法，幫助找回一夜好眠，因為若能及早留意睡眠變化並適時調整，有助於維
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明明很累卻睡不著？ 精神科醫師揭可能是睡眠節奏出錯
【NOW健康林郁敏／台北報導】許多民眾有失眠的經驗，明明累了一整天，躺上床卻越翻越清醒，腦袋反而特別有精神，甚至兩眼直盯著天花板，一不小心就到了天亮，多數人以為是自己「不夠累」，臺北市立聯合醫院忠孝院區精神科主任郭彥君指出，這其實很可能是睡眠節奏出了問題。失眠不只是「沒睡好
舒活適亮相睡眠醫學年會！以智慧光照結合 AI 讓生理時鐘調整更容易做到、看得到
生活中心／綜合報導展示LTMCR智慧光照技術與CRI節律恢復計畫，從「知道要調整」走向「每天做得到、持續追蹤得到」。許多人會用智慧手環記錄睡眠，但看完數字後，該怎麼調整卻常常沒有答案。隨著精準睡眠醫學發展，除了更了解個人的睡眠狀況，如何讓改善方法真正融入日常生活，也成為值得關注的課題。台灣睡