破除「鬼壓床」迷思 用側睡與正常作息化解「睡眠癱瘓」恐懼
許多人都有過這種恐怖的經驗：明明已經睡醒了，四肢肌肉卻一動也不能動，甚至隱約看到黑影、聽到耳鳴。這類驚悚的「鬼壓床」經驗，常讓人聯想到靈異傳說。臺北市立聯合醫院仁愛院區精神科主治醫師陳苡芃表示，「鬼壓床」在醫學上正式名稱為「睡眠癱瘓症」，發作時無助感與恐懼感雖然真實且強烈，但本質上只是大腦意識與身體
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破除「鬼壓床」迷思 用側睡與正常作息化解「睡眠癱瘓」恐懼
藝點新聞Chloe編輯整理許多人都有過這種恐怖的經驗：明明已經睡醒了，四肢肌肉卻一動也不能動，甚至隱約看到黑影、聽到耳鳴。這類驚悚的「鬼壓床」經驗，常讓人聯想到靈異傳說。臺北市立聯合醫院仁愛院區精神科主治醫師陳苡芃表示，「鬼壓床」在醫學上正式名稱為「睡眠癱瘓症」，發作時無助感與恐懼感雖然真實且強烈，
打造舒適睡眠環境：睡眠眼罩怎麼挑？從材質、清潔到配戴舒適度一次看
在現代生活中，睡眠困擾是不少人關注的健康議題，為了追求一夜好眠，許多人將睡眠眼罩視為營造全黑睡眠環境的必備利器。睡眠眼罩主要透過遮蔽環境光線，協助營造較昏暗的睡眠環境。 然而，你是否想過，這個每晚緊貼臉部肌膚數小時的小物，若材質、清潔或配戴方式不合適，也可能增加肌膚或眼周不適。英國《衛報》與
「鬼壓床」其實是睡眠癱瘓！醫：動動這裡來解除
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】「醫師，我昨晚又被鬼壓床了！意識清楚，卻全身動彈不得……」這是神經科及睡眠門診常見的描述。民間俗稱的「鬼壓床」，醫學上稱為「睡眠癱瘓症」。樂生醫院神經科李俊璞醫師表示，睡眠癱瘓是睡眠階段轉換時的正常生理現象，雖然過程令人害怕，但通常不會對身體造成實質傷害。為什麼會鬼壓
睡眠不足影響不只健康！國際研究：不良睡眠可能牽動工作表現與生活安全
你是否常覺得疲倦，以為只是少睡一點的個人小事？一份最新國際醫學報告提出震撼警告：睡眠不足已非單純的健康議題，而是正在全球蔓延、串聯健康、經濟與安全三大體系的隱形危機。當你以為熬夜換來更多時間，事實上卻可能在不知不覺中賠上更巨大的代價。 睡眠時間不足可能增加多項健康風險從個人健康角度來看，睡
週末補眠過頭恐致情緒低谷：研究警示「社交時差」逾2小時憂鬱風險激增
現狀與懸念：「報復性補眠」的兩難對於許多學生與上班族而言，工作日被迫早起、睡眠不足，週末「報復性補眠」、睡到自然醒，已成為一種常見的生活模式。這種看似彌補睡眠債的行為，背後潛藏著「社交時差」（SocialJetlag）的健康危機。社交時差指的是個體因社會義務（如工作、上學）與內在生理時鐘不同