為什麼睡滿8小時仍感疲憊？從睡眠結構檢視可能原因
許多人都有這樣的經驗：明明已經提早躺在床上，甚至睡滿了標準的八個小時，隔天早上醒來卻依然感到全身無力、腦袋昏沉，彷彿昨晚的休息完全沒有發揮作用。在現代快節奏的生活中，這種「越睡越累」的現象層出不窮。 其實，真正的問題往往不在於「睡了多久」，而在於你是否為自己建立了一個穩固且健康的「睡眠框架」
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疫情後心理健康：焦慮與失眠是否成為新常態？
拋棄心理學表象：焦慮的底層邏輯是「HPA軸」的慢性當機疫情結束後，生活看似回到軌道，但許多人卻發現，自己的身體沒有真正恢復。白天容易緊繃、晚上難以入睡，明明很累，躺上床後大腦卻停不下來。焦慮與失眠，似乎成為疫情後許多人共同面對的新課題。 世界衛生組織曾指出，COVID-19大流行第
睡滿8小時還是累？現代人常見的睡眠困擾
文／藥師健康新聞 「明明睡很久，為什麼還是覺得累？」這是許多現代人共同的疑問。隨著生活步調加快、壓力增加，不少人開始出現入睡困難、淺眠或早醒等問題。睡眠品質不佳不僅影響白天精神，也與長期健康息息相關，逐漸成為不可忽視的健康議題。 睡不好不只是疲倦，長期恐影響身心健康許多人認為睡眠不足