低碳飲食當心「酮流感」!疲勞、易怒、沒食慾⋯醫:反讓減重效果打折
近年低碳飲食風潮席捲全球,許多人為瘦身選擇完全戒斷米飯、麵食等碳水化合物,轉而每天只吃沙拉。然而,許多人執行一段時間後卻發現自己不但沒有變瘦,反而無法更加疲倦、注意力不集中或精疲力盡,甚至運動表現明顯下降。《優活健康網》特摘此篇由醫師分享低碳飲食的隱憂以及聰明吃碳水的方法。低碳飲食當心「酮流感」當身
近年低碳飲食風潮席捲全球,許多人為瘦身選擇完全戒斷米飯、麵食等碳水化合物,轉而每天只吃沙拉。然而,許多人執行一段時間後卻發現自己不但沒有變瘦,反而無法更加疲倦、注意力不集中或精疲力盡,甚至運動表現明顯下降。《優活健康網》特摘此篇由醫師分享低碳飲食的隱憂以及聰明吃碳水的方法。低碳飲食當心「酮流感」當身
【健康醫療網/記者黃嫊雰報導】近年來,「先吃菜或吃肉,再吃飯」的進食順序,常被認為更有益健康。對此有不少人好奇,小孩是否也要從小培養這樣的飲食模式?呂孟凡營養師日前於fb粉絲團說明,大人調整進食順序多數是為了穩定血糖和避免進食過量,而孩子正處在生長發育的關鍵期,纖維、蛋白質與碳水化合物皆應均衡攝取,