複雜的瘦身運動我不要！一組「空中抬腿」瘦小腹，讓你有感又簡單～ 「馬甲線」跟「緊實大腿」通通可以有！
【文／Beauty美人圈．Linda】每次看到複雜的瘦身運動就覺得頭痛，像是光瘦個手臂可能就有3個階段要做，決定今天來教個一組瘦腰運動~讓你有感又簡單（哈） 預備動作不能錯，使用腹部出力>>首先我們的預被姿勢要擺好～先將身體躺平，並讓雙腳抬成
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靜與慢 — 在靜中覺醒，在慢中沉澱
文／道學哲理⾏善團去年的春天有一個因緣，在豐原道學館認識了國內老牌清潔劑鷹王創辦人施良堂老董事長，席間高齡90歲的施董談到了修心養性的心得。其中有一句話，讓後學最受用，他說要學會靜下來，靜是很重要的功夫。施董簡單的一句話，語重心長，要學會讓自己安靜下來，要能靜很重要。那天有一種醍醐灌頂的感覺，久久不
邱德生 讓設計簡單 又不「減」單
文／朱福山 攝影／極簡室內設計該表現的，我們強化它；不該表現的，我們把它藏起來。當空間退回最純粹的載體，生活才有擴張的自由。——邱德生過往室內設計思維中，科技的介入往往伴隨繁複的面板、LED的霓虹燈、外露的機體，以及充滿未來感的生硬線條等元素。然而，當住宅美學走向「簡單又不『減』單
覺知 — 善用眼、耳、舌、鼻、身、意六項工具
文／道學哲理⾏善團覺知，簡單地說，就是「知道」。眼睛看見，知道自己看見了什麼；耳朵聽見，知道自己聽見了什麼；嘴巴說話，知道自己說了什麼；身體行動，知道自己做了什麼；心念生起，也知道自己正在想什麼。眼、耳、舌、鼻、身、意，是我們感知世界的六項工具，而覺知，就是知道當下正在發生什麼。不知道，容易隨著情緒
消費者追求簡化與健康 國際食品品牌迎戰「少即是多」新趨勢
隨著現代消費者對食品健康的重視程度不斷提高，全球食品市場正迎來一場「少即是多」的變革。消費者日益偏好成分簡單、加工最少且不含人工添加物的食品，並願意為此支付更高的價格。根據國際食品產業媒體《FoodNavigator.com》報導，管理諮詢公司艾意凱諮詢公司（LEKConsulting）在十月五
回歸最乾淨的政治形態：一把梯子，看見候選人的初心
文/談曉泉(文字工作者)政治究竟是什麼？是舞台上的聚光燈？是大型造勢場合的人山人海？是密集的宣傳文宣？還是一通又一通打進民眾家中的電話？或許都不是。有時候，政治其實可以很簡單。就像照片中的這一幕。新竹縣議員候選人（竹北東區）杜文中掃街拜票途中，遇見竹北市竹仁里劉