越喝咖啡越累？營養師揭「3大提神習慣」：起床先別滑手機
一早昏昏沉沉、下午又開始沒精神，不少人第一反應就是喝咖啡提神。營養師高敏敏指出，想讓精神狀態更穩定，不一定只能依賴咖啡，可先從早餐補充優質蛋白質、喝足水分，以及起床後接觸陽光3個日常習慣著手。研究也顯示，高蛋白早餐可能有助於餐後血糖控制，而缺水則可能影響注意力與精神狀態。早餐別只有咖
一早昏昏沉沉、下午又開始沒精神，不少人第一反應就是喝咖啡提神。營養師高敏敏指出，想讓精神狀態更穩定，不一定只能依賴咖啡，可先從早餐補充優質蛋白質、喝足水分，以及起床後接觸陽光3個日常習慣著手。研究也顯示，高蛋白早餐可能有助於餐後血糖控制，而缺水則可能影響注意力與精神狀態。早餐別只有咖
【記者謝雅情／南投報導】根據衛生福利部近年統計，國人常見精神疾病包括憂鬱、焦慮等，其中30至45歲人口群盛行率最高，近十年統計盛行率達25%至27%，也就是約每4人即有1人曾面臨心理困擾。精神疾病並不可怕，可怕的是因不了解而產生的偏見與標籤。精神疾病就如同身體疾病，可能發生在任何人身